身體虛弱主要還是氣血不足，脾胃虛弱導致的。首先要養成好的生活作息，加強營養，增強體質，多吃一些富含蛋白質的食物比如雞蛋，魚類，豆類，奶制品，選擇一些容易消化吸收的食物，貧血可以選擇一些補氣血的藥物。

貧血的類型有多種，像缺鐵性貧血，大葉細胞性貧血，再生障礙性貧血，需要結合貧血的類型和程度，確定治療方案缺鐵性貧血，首先要多吃些含鐵多的食物，像動物血，再就是多喝些牛奶，在此基礎上用多糖鐵口服，補充鐵劑。

貧血可以多吃含鐵的食物也可以服用藥物進行治療，比如動物血，再有就是可以多喝牛奶。可以去做微量元素的檢查，平時多吃補血的食物，比如動物血，再有就是可以多喝牛奶和紅棗等。平時進行適當運動，提高自身免疫力。

如果貧血發生，花生、棗子、核桃、黑豆等食物可以在平時食用。考慮到有一個暫時的黑暗陰霾。也可能是頸椎病，導致椎管狹窄的發生。兩周后可以去復查。如果反復出現頭痛和頭暈，癥狀持續不能緩解，可以口服藥物。

貧血主要是人體內的血紅細胞容量或血紅蛋白值減少，低于正常水平而出現的臨床癥狀。輕微的貧血能通過調理恢復，但嚴重貧血是需要輸血治療的。平時可以多吃富含鐵的食物。

如果是輕度的貧血，可以通過口服鐵藥來改善生活方式，如果是輕度的貧血就應該采取相應的治療方法，身體中的血液中的鐵含量會下降，所以要及時的補充。
口服含鐵的藥物容易引起腸胃的不適，需要與其他的食品一起吃，在懷孕期間盡量不要吃肝臟等代謝組織，可以吃一些有豐富的營養成分的肉類，比如：瘦肉，雞蛋，牛奶等。
如果懷孕期間鐵蛋白水平不高，或者服用鐵劑后，血紅蛋白不會有明顯的變化，就應該檢查一下是不是地中海貧血，確診后需要通過血液透析來治療。