輕度貧血由血液中紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量減少所致。輕度貧血是容易疲倦與頭昏；中度貧血，活動(dòng)或勞動(dòng)后出現(xiàn)面色蒼白、眼花、心慌和氣促；重度貧血，即使在休息或臥床時(shí)也有明顯的癥狀。

通常情況下，孕婦輕度貧血可以適量吃紅棗、菠菜等食物。具體情況分析如下：
1.紅棗：紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵元素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血寧神等功效，因此孕婦輕度貧血可以適量吃紅棗來(lái)補(bǔ)血。
2.菠菜：菠菜富含胡蘿卜素、維生素C、鐵元素等物質(zhì)，具有補(bǔ)血、止血、降壓等功效，家因此孕婦輕度貧血可以適量吃紅棗來(lái)補(bǔ)血。

懷孕輕度貧血吃瘦肉、純牛奶、雞蛋等食物通常比較好。
懷孕是特殊的生理時(shí)期，當(dāng)孕婦出現(xiàn)輕微貧血時(shí)，通常可以多食用優(yōu)質(zhì)蛋白，以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。平時(shí)孕婦可以吃一些瘦肉、純牛奶、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、豬血、鴨血等食物，在治療貧血的同時(shí)，也要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)成分，以確保胎兒在體內(nèi)的生長(zhǎng)所需要的養(yǎng)分，避免影響自身及胎兒的健康。

孕婦輕度貧血可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解。
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)了輕度貧血的情況，首先可以通過(guò)飲食調(diào)理的方式來(lái)進(jìn)行治療。可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，如豬血，木耳等。并且其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也需要及時(shí)補(bǔ)充。孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟上之后，貧血的情況就會(huì)得到一定的改善。孕婦在懷孕期間一定要養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣，以此來(lái)避免胎兒的發(fā)育受到影響。

輕度貧血對(duì)身體沒(méi)有造成太大的影響，通常是不需要治療的，多注意一些細(xì)節(jié)的調(diào)理以及飲食的搭配，改變生活習(xí)慣，以后輕度貧血的現(xiàn)象基本上都會(huì)消失。若是不引起重視，生活中沒(méi)有給予積極的調(diào)理，那么也有可能是輕度貧血變成重度貧血。

孩子有點(diǎn)輕度貧血的情況，可以給孩子吃點(diǎn)棗泥，豬肝，盡量用鐵鍋?zhàn)鲲垼�可以用點(diǎn)葉酸。咽喉部經(jīng)常性的感染，平時(shí)要注意加強(qiáng)預(yù)防。不要吃辛辣刺激的食物，避免受涼，盡量的不要吃燒烤和膨化食品，多吃蔬菜水果，積極的進(jìn)行治療。