輕微脂肪肝可以通過飲食，來控制是可以自己好的，在飲食上不要吃蔥蒜姜，以及辣椒、胡椒、花椒等上火的調味品，平時要保持睡眠，多加鍛煉身體，平時還要多吃水果蔬菜，保持良好的心態。

輕度脂肪肝的病人，在平時如果積極配合醫生的治療，而且是輕度的脂肪肝，治療也是比較好的時期，如果肝功能還不是那么嚴重，那一定要有信心，是可以治療痊愈的，以后的飲食要注意，不要吃太油膩的，要注意出去鍛煉。

低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜，如果肝功正常是可以不治療的，功不正常就保肝治療。平時一定要注意不要過于勞累、禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。只要生活注意一下，每天堅持慢跑，脂肪肝會消失的。

通過合理的飲食、適當的運動和戒酒等生活方式的調整，可以治輕度脂肪肝。每天注意正確的飲食習慣，改掉壞習慣，多做有氧運動。從少量的運動開始，一步一步，逐步達到適當的運動量。運動能減輕肝損傷，改善肝功能，有利于各種肝功能的正常發育和脂肪代謝的正常進行。

一般來說，脂肪肝跑步半年左右可以達到減肥，降低血脂的作用，從而改善脂肪肝。具體分析如下：
脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多引起的一種肝臟病變，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種類型。一般脂肪肝跑步半年左右可以達到減肥，降低血脂的作用，從而改善脂肪肝�；颊邞�該保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。
此外，患者還應該規律作息，避免熬夜，注意休息。

脂肪肝通常是由于血脂升高，高脂飲食以及肥胖等原因引起的，一般病程比較長，恢復脂肪肝，至少需要六月以上，主要通過控制飲食，改變飲食結構，要增加運動，來促進脂肪肝的恢復。注意多飲溫開水，飲食以清淡為主，多食蔬菜水果，少食肉類，按時口服藥物。