脂肪肝往往伴隨一定的肥胖因素，脂肪肝在現在中老年人中占有比例還是很高的，并不是很嚴重的疾病。在以后的生活中一定做到，不熬夜，飲食清淡為主，盡量少脂肪，多吃新鮮水果蔬菜加速脂肪消耗。
脂肪肝是指由于多種原因或疾病引起的肝細胞內脂肪堆積過多的代謝性病變。可以采取一些藥物，提高肝臟分解代謝功能。避免肝細胞繼續受損，早發現早治療。調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
針對于肥胖型脂肪肝需要注意以清淡易消化的食物為主，控制食物中的總熱量，避免食用過度油膩以及暴飲暴食，適當的增加運動量，如果是由于肥胖所引起的脂肪肝，中度或者重度脂肪肝的還需遵醫囑應用一些減肥藥物進行治療。
脂肪肝不會傳染，是由于本人的脂肪代謝障礙和攝入過多的脂肪，喝酒吃肉太多就會容易引起脂肪肝，導致肝細胞內脂質積聚超過肝濕重的5%，不喝酒，少吃油膩的食物多吃綠色蔬菜，多鍛煉。
低脂飲食，瘦肉，魚類，蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助于促進肝內脂肪消退，改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒，有氧運動，比如慢跑，中快速步行騎自行車，上下樓梯，爬坡，適當的運動，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥，促進肝內脂肪消退的效果較好。