脂肪肝往往伴隨一定的肥胖因素，脂肪肝在現(xiàn)在中老年人中占有比例還是很高的，并不是很嚴重的疾病。在以后的生活中一定做到，不熬夜，飲食清淡為主，盡量少脂肪，多吃新鮮水果蔬菜加速脂肪消耗。

肥胖性脂肪肝飲食：中度脂肪肝飲食原則：提倡高蛋白質(zhì)，高維生素，低糖，低脂肪飲食，同時注意限制高膽固醇食物，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，盡量避免吃過量零食、夜食、高熱量、調(diào)味濃的食物，以防止體內(nèi)脂肪過度蓄積，引起脂肪肝的進一步加重。

脂肪肝不會傳染，是由于本人的脂肪代謝障礙和攝入過多的脂肪，喝酒吃肉太多就會容易引起脂肪肝，導(dǎo)致肝細胞內(nèi)脂質(zhì)積聚超過肝濕重的5%，不喝酒，少吃油膩的食物多吃綠色蔬菜，多鍛煉。

針對于肥胖型脂肪肝需要注意以清淡易消化的食物為主，控制食物中的總熱量，避免食用過度油膩以及暴飲暴食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，如果是由于肥胖所引起的脂肪肝，中度或者重度脂肪肝的還需遵醫(yī)囑應(yīng)用一些減肥藥物進行治療。

低脂飲食，瘦肉，魚類，蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，有助于促進肝內(nèi)脂肪消退，改掉不良的飲食習(xí)慣，實行有規(guī)律的一日三餐，長期大量飲酒可引起脂肪肝，應(yīng)堅決戒酒，有氧運動，比如慢跑，中快速步行騎自行車，上下樓梯，爬坡，適當(dāng)?shù)倪\動，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥，促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

脂肪肝是指由于多種原因或疾病引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的代謝性病變。可以采取一些藥物，提高肝臟分解代謝功能。避免肝細胞繼續(xù)受損，早發(fā)現(xiàn)早治療。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。