脂肪性肝病恢復(fù)比較緩慢，不要急，需要長期適當運動，吃清淡飲食，合理休息，多吃蔬菜，不能飲酒等。主要與生活習慣有關(guān)系，想要靠快走去掉脂肪肝，堅持每天四十分鐘，半年以上，或許有改善，改變飲食習慣，清淡飲食。
具體需要多長時間每一個人都不一樣。可以通過生活方式去調(diào)整，首先應(yīng)該戒酒，清淡飲食，少吃高脂肪的食物。積極參加戶外運動減輕體重。把體重控制到正常范圍，這樣有助于病情，恢復(fù)較快。
輕中度脂肪肝不算嚴重，通過積極治療能夠逆轉(zhuǎn)。脂肪肝是指肝臟組織內(nèi)脂肪堆積過多而形成的一種疾病。脂肪肝的發(fā)病原因有肥胖、長期飲酒、營養(yǎng)不良、快速減肥、濫用藥物、糖尿病、妊娠期婦女。脂肪肝的會表現(xiàn)為食欲不振、惡心、厭油膩、嘔吐、肝區(qū)不適。
找出病因：營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴格控制飲食，使體重恢復(fù)正常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。適當增加運動：主要應(yīng)選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。適當補硒：對養(yǎng)肝護肝起到良好作用。目前尚無治療脂肪肝的特效藥物。
脂肪肝只能維持，減不掉的。飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。因此，應(yīng)該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，有助于促進肝內(nèi)脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養(yǎng)過剩引起的脂肪肝尤其重要。