減掉脂肪肝首先還應當明確引起脂肪肝的具體原因。臨床上引起脂肪肝的原因有很多，比如長期飲酒、過度肥胖、不當減肥、糖尿病、高脂血癥等。因此在日常生活中，首先應當注意飲食規律，避免暴飲暴食，夜間不要進食過飽，睡前盡量避免進食。

中度脂肪肝得吃3個月到半年左右的藥物來做治療的，同時在用藥期間需要嚴格的控制飲食才可以幫助病情恢復的，這段時間建議多吃清淡易消化的食物，低鹽低脂飲食，注意多增加有氧運動來看看效果即可。

中度脂肪肝轉為輕度脂肪肝大概一年左右的時間就可以了，但如果控制理想，也可以逐漸恢復正常。脂肪肝發生時，最主要的消除及調養措施就是改變不良生活習慣，要加強鍛煉身體，減少脂肪攝入，戒煙、戒酒，規律生活。

病情分析： 您好，這個沒有明確的時間的，每個人不一樣。脂肪肝可損傷肝功能，導致肝硬化。建議脂肪肝的患者首先要調整飲食結構，盡量低脂飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜類，另外要堅持體育鍛煉，必要時在專科醫生指導下進行降脂藥物治療。希望我的回答對你有所幫助。
意見建議：肪肝的治療是多方面的，應針對病因，并根據病人的具體病情進行綜合治療，才能奏效。單純性脂肪肝是疾病的早期階段，如能早期發現、及時治療，是可以完全恢復正常的。

你好,脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜. 祝你健康!

問題分析：根據你提供的情況，脂肪肝形成的原因主要是因為，飲食結構不合理，缺乏充分的體育鍛煉，熱量不能消耗等原因造成的。
意見建議：建議你應該主要是進行體育鍛煉，每天堅持跑步，打乒乓球，羽毛球，太極拳等運動，調整飲食結構，平時應該吃五谷雜糧，粗糧，綠葉蔬菜，水果等以及含纖維素高的食物等，藥物治療脂肪肝是輔助的，重點是飲食，鍛煉，把多余的熱量消耗掉