盡量不飲酒，少吃油炸食品，少吃動物的內臟，多吃粗纖維的蔬菜，如：芹菜、白菜、黃瓜等；多吃粗糧，如：玉米、白薯、土豆、五谷等，因為粗纖維能促進腸道蠕動，腸道蠕動的慢就會便秘，使得毒素堆積，腸道毒素過多會影響到其它臟腑功能的衰退，還要注意不熬夜，早睡覺，晚上十點后是身體造血的時間。

一般情況下，輕度脂肪肝主要通過改善飲食習慣、增加體育鍛煉等方式進行治療。具體分析如下：
通常來講，脂肪肝患者應該去醫院進行肝功能檢查，若肝功能正常，就不需藥物治療，建議患者避免辛辣刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，戒煙戒酒，以免增加肝臟負擔，導致病情加重。此外，患者還應該養成按時三餐，規律作息的習慣，不要熬夜，提高抵抗力。但若檢查結果顯示肝功能不正常，則需要服用保肝護肝藥物治療疾病。

輕度脂肪肝應當采取以下措施調理。
輕度脂肪肝，肝損傷相對輕微，一般不會出現明顯的臨床表現，也不會出現任何的消化道表現，如谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶、膽紅素等指標一般無明顯異常。一般都是在檢查的過程中，檢查出肝內有大量的低密度影。需要進行全面的調整，調整患者的飲食習慣。要注意少攝入高卡路里食物，多食用蔬果。平時多做運動，比如跑、打籃球，控制體重。
日常生活中，需要注意應當飲食均衡，保證營養豐富。可以適當使用豆制品、牛奶、瘦肉等食物。

輕度脂肪肝建議每天堅持體育鍛煉，要從小運動量開始，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。結合飲食調理。攝入充分的新鮮蔬菜，低鹽飲食，控制熱量攝入，限制脂肪和碳水化合物的攝入，多飲水。禁忌飲酒。

有很多人都有輕度的脂肪肝，而在發現脂肪肝后，應及時調整飲食，少吃或者不吃油膩、油脂含量高的食物，比如肥肉、動物內臟等，并且要限制鹽的攝入量，多吃小米、燕麥等粗糧，并且要改善不良的飲食習慣，保持規律用餐，并適當進行運動。

輕度的脂肪肝病人是一定要在飲食方面多注意的，少吃油膩食物，多進食蔬菜水果，粗細糧的搭配。患有輕度脂肪肝的人可以依據自己的身體情況和不同的季節選擇相應的茶品。平常多運動。