輕度脂肪肝建議每天堅持體育鍛煉，要從小運動量開始，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。結(jié)合飲食調(diào)理。攝入充分的新鮮蔬菜，低鹽飲食，控制熱量攝入，限制脂肪和碳水化合物的攝入，多飲水。禁忌飲酒。

輕度脂肪肝應(yīng)當(dāng)采取以下措施調(diào)理。
輕度脂肪肝，肝損傷相對輕微，一般不會出現(xiàn)明顯的臨床表現(xiàn)，也不會出現(xiàn)任何的消化道表現(xiàn)，如谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素等指標(biāo)一般無明顯異常。一般都是在檢查的過程中，檢查出肝內(nèi)有大量的低密度影。需要進行全面的調(diào)整，調(diào)整患者的飲食習(xí)慣。要注意少攝入高卡路里食物，多食用蔬果。平時多做運動，比如跑、打籃球，控制體重。
日常生活中，需要注意應(yīng)當(dāng)飲食均衡，保證營養(yǎng)豐富�？梢赃m當(dāng)使用豆制品、牛奶、瘦肉等食物。

有很多人都有輕度的脂肪肝，而在發(fā)現(xiàn)脂肪肝后，應(yīng)及時調(diào)整飲食，少吃或者不吃油膩、油脂含量高的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟等，并且要限制鹽的攝入量，多吃小米、燕麥等粗糧，并且要改善不良的飲食習(xí)慣，保持規(guī)律用餐，并適當(dāng)進行運動。

盡量不飲酒，少吃油炸食品，少吃動物的內(nèi)臟，多吃粗纖維的蔬菜，如：芹菜、白菜、黃瓜等；多吃粗糧，如：玉米、白薯、土豆、五谷等，因為粗纖維能促進腸道蠕動，腸道蠕動的慢就會便秘，使得毒素堆積，腸道毒素過多會影響到其它臟腑功能的衰退，還要注意不熬夜，早睡覺，晚上十點后是身體造血的時間。

輕度的脂肪肝病人是一定要在飲食方面多注意的，少吃油膩食物，多進食蔬菜水果，粗細(xì)糧的搭配�；加休p度脂肪肝的人可以依據(jù)自己的身體情況和不同的季節(jié)選擇相應(yīng)的茶品。平常多運動。

脂肪肝病人的飲食，要清淡飲食，不能暴飲暴食，不能吃刺激辛辣的食物，避免高熱高油，以素食為主，以蔬菜為主，以果蔬為主，這樣下去肝臟多余的脂肪就會慢慢消耗掉，要多運動。