脂肪肝跟生活不規(guī)律，熬夜喝酒都有很大的關系，一定要規(guī)律生活，不熬夜平時少吃油膩油炸食物。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，少食多餐。吃含脂肪高的食物，尤其是動物肝臟雞蛋黃等。

存在脂肪肝和高血壓可以通過調(diào)整飲食、使用藥物等方法改善。
1.調(diào)整飲食：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，通常需要避免食用高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞、烤串等；高血壓是一種慢性疾病，通常需要避免食用高鈉食物，比如腌肉、咸魚等，所以存在脂肪肝和高血壓需要調(diào)整飲食，避免食用高脂肪、高鈉食物。
2.使用藥物：脂肪肝一般需要服用降脂藥物，比如阿伐他汀、吉非貝齊、非諾貝特等，而高血壓需要使用降壓藥，比如尼莫地平、卡托普利等。

高血壓脂肪肝吃各種蔬菜、水果、粗糧。
患高血壓、脂肪肝者，多因飲食、血脂異常所致，因此，飲食上必須重視低鹽、低脂食物居多，需要通過飲食來控制總熱量和降低體重，限制脂肪占優(yōu)勢，例如各種蔬菜、水果、粗糧、雞蛋清等，瘦肉及剝?nèi)ネ馄さ碾u、鴨，牛奶選用脫脂牛奶或者酸奶之類的。
患者盡量不吃油膩的食物，煎炸、腌制食物及各類奶油類食品。

一般來說，脂肪肝高血壓吃低脂、低鈉、低膽固醇食物好。具體內(nèi)容如下：
豬瘦肉、魚肉，苦瓜、土豆等食物可以降低血脂、降低血壓、減輕肝臟負擔。還可以用一些降血壓降血脂護肝的中藥泡水服用，比如大黃、澤瀉、絞股藍等。另外還可以在醫(yī)師指導下服用，護肝片、杜仲降壓片治療。
建議患者在日常生活中注意定期監(jiān)測體重、血壓、血脂、肝功等指標。定期在醫(yī)院做肝臟超聲，評估肝臟、膽囊、脾臟功能，觀察有無異常，若發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)診治。

高血壓脂肪肝可以吃一些護肝的藥物進行治療。如果肝功能正常，可以通過飲食方面以及運動方面進行調(diào)節(jié)。比如不要吃一些膽固醇比較高的食物，少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。吃一些維生素含量比較豐富的一些蔬菜水果，比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等。

高血壓和高血脂主要是低鹽低脂飲食，各種蔬菜和水果都是可以吃的，特別是含有纖維素高的蔬菜，比如芹菜，韭菜，豆角，胡蘿卜，大蘿卜等。高血壓和高血脂都可以引起動脈血管粥樣硬化，引發(fā)心腦血管疾病。高血壓需要長期口服降壓藥物進行治療。