肝損傷者提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)；多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。可以給予護(hù)肝治療，降低轉(zhuǎn)氨酶。
肝損傷可以多吃牛奶，雞腿菇還有荔枝。少吃辛辣食品還有糖類食物，肝損傷是一種很嚴(yán)重等疾病，容易危及到人們的生命，所以人們要及時治療肝損傷，而且肝損傷的飲食調(diào)理很關(guān)鍵。
肝是人體重要的解毒器官，有一定的解毒功能，能夠減少體內(nèi)的有害物質(zhì)，保護(hù)身體健康。肝病，一般往往是由于經(jīng)常熬夜，生氣，酗酒，抑郁導(dǎo)致的，造成肝臟的解毒功能下降，造成體內(nèi)毒素堆積。保護(hù)肝臟，平時保持平和的心態(tài)，愉快的心情，遇事不大喜大悲。平時還要少喝酒或不喝酒，因?yàn)榫凭珜Ω蔚膫ψ畲蟆＿�要多休息，特別是眼部，保證足夠的睡眠，避免熬夜。可以常喝一些綠豆水，降肝火，排肝毒。
有可能是肝病造成的，也有可能是由于服用藥物或者飲酒過量造成的，應(yīng)該及時去一家醫(yī)院進(jìn)一步檢查，注重休息避免過度勞疲倦疲乏、無力。不要吃太的藥物，禁止飲酒，減少辛辣口味刺激和油膩食物的攝入。肝損傷的常見病因是飲酒過多、熬夜過勞、環(huán)境污染、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等，所以飲食調(diào)節(jié)也應(yīng)從這幾方面著手。
肝區(qū)隱痛不舒服、食欲差、厭油感、沒什么力氣、精神疲倦、身體皮膚及眼睛黃染、體重下降、牙齦易出血、皮下淤血瘀斑、腹脹腹痛、雙下肢水腫等可以出現(xiàn)，具體要看是什么因素導(dǎo)致的肝損傷，肝損傷到什么程度。具體去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查。
飲食調(diào)節(jié)外，肝損傷者還應(yīng)注意休息、保持心情舒暢并結(jié)合適量的戶外運(yùn)動。因?yàn)楦蜗彩钀河簦噬鷼獍l(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾；適量運(yùn)動如散步、踏青、打球、打太極拳等，既可使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、護(hù)肝保健的目的。