收縮肛門。每天有意識地做3－5次肛門收縮，可增強括約肌功能，促進局部血液循環，按摩肛門。肛門按摩可改善局部血液循環，預防痔的發生，坐浴。便后用熱水坐浴，既可以洗凈肛門皮膚皺折內的污物，也可以促進局部血液循環，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。

內痔出現便秘應當注意飲食，必要時還可以進行藥物治療。以多喝水，多吃石蠟油或者蜂蜜，起到軟化潤滑大便的作用，可以多吃粗纖維的食物，促進大便的順利排出。多吃水果，比如香蕉、葡萄等，也可以促進胃腸蠕動，促進大便的順利排出，防治便秘。

如果出血量非常大，可以口服相關藥物進行止血治療，還可以口服通便類藥物。出血量不是很大時，可以口服清熱解毒的藥物進行涼血止血治療。如果保守用藥治療效果不佳，則必須要進行痔瘡手術治療。發生便秘出血時，很有可能痔瘡類疾病導致的，尤其是內痔出血的可能性大。這是因為當發生便秘時，大便比較干，用力排出時會劃傷內痔粘膜，從而造成出血，也正是因為內痔主要是曲張的靜脈團，本身就容易出血。

由于自身活動量的減少，飲食結構的不合理，或者飲水量減少，胃腸道蠕動減慢，就很容易出現便秘的癥狀。可以通過增加運動的方式促進胃腸道的蠕動，或者多食用富含纖維素的食物，比如芹菜等。多吃五谷雜糧，多飲水，都能夠很好的緩解便秘的癥狀。對于便秘嚴重者，可使用開塞治療，直接注入直腸內，兩個小時左右就有排便的現象。

如果便秘發生，排便肯定會很困難。這時會造成粘膜的一些損傷，那么可能會有一些出血的癥狀。但是，如果是內痔，那么大部分都是無痛出血，那么就不排除內痔的可能性。然而，身體狀況的痛苦通常與傷害有關。

問題分析：根據你的描述，考慮你是痔瘡的可能，表現就是大便伴有出血，無疼痛的多是內痔，是可以保守治療緩解治愈的
意見建議：建議意見是局部溫水坐浴清洗，涂抹痔瘡膏，保持大便通暢，禁忌辛辣，可以使用潤腸通便的藥物化解便秘的，多做縮肛運動