醫院檢查一下確定診斷確定損傷的肌肉和損傷的部位問題不要指望口服藥物治療效果很差使用物理治療的方法可以選用針灸推拿小針刀以及外用膏藥等方法進行治療如果不是很嚴重就用膏藥治療一下。

去看骨科檢查的，這時是不能過度疲勞的，這樣會影響導致加重。暫時要注意休息，好配合醫生的指導。腰椎檢查一下，如果是腰椎間盤突出癥需要臥床休息，再配合醫生的指導牽引，熱敷按摩很重要。

腰痛掛脊柱外科。不同的腰痛病因不同，可根據病因進行治療，具體分為以下幾種：
1、泌尿系統的疾病：泌尿系統的診斷，如腎、輸尿管結石。
2、婦科疾病：婦科疾病，例如盆腔炎、子宮附件等婦科疾病。
3、骨科疾病：如果是腰間盤突出引起的腰間盤突出，那么就需要骨科醫生來處理；如果是腰椎腫瘤引起的腰椎不穩定，會造成脊柱神經損傷。

問題分析：從您描述的情況來看，考慮可能是腰部的疾病，建議最好去醫院拍片或者做核磁共振的檢查明確診斷一下，腰部具體是什么原因。
指導建議：目前還不能彎腰，那只能做彎腰，同時避免久坐和久站，不要彎腰，可以配合熱敷艾灸針灸，等一些中醫理療，同時可以配合一些活血化瘀的中成藥進行調理。

腰痛應該采用以下睡姿比較好：
如果出現腰痛，可以按照自己的喜好選擇仰臥位、側臥位、俯臥位。但不論采用何種姿勢睡覺，都應該使腰部肌肉和腰椎間盤得到完全的松弛和舒展，從而使腰部的酸痛得到緩解。建議患者在膝關節以下、雙腿之間、骨盆下方加上柔軟的墊子，這樣能夠有效減輕腰痛問題。另外還要搭配硬硬板床以及柔軟透氣的床墊。

腰椎間盤、脊柱小關節病變、腰肌肌韌帶疾病是引起腰椎間盤痛的主要因素。腰部承受的壓力比較大，很多動作都要靠腰部來進行，腰椎很可能會引起腰酸或者是腰椎間盤突出，如果是腰疼，可以到骨外科做個全面的檢查。如果是因為其它疾病引起的腰疼（比如膽囊炎、胰腺炎、泌尿系結石），可以到別的科室做進一步的檢查。
醫生在詳細詢問病史病了解患者基本情況后，會對患者進行全面的體格檢查，了解基本體征，必要時會借助影像學檢查來明確有無器質性損傷。