慢性肌肉勞損、過度勞累、坐姿不良、長時間久坐、身體受寒、血管損傷、骨質(zhì)疏松等癥狀都可以引起腰間盤突出。多吃水果、蔬菜，多吃一些含鈣量高的食物。病癥初次發(fā)作時要絕對臥床休息，停止工作，需要靜養(yǎng)。理療、按摩、針灸、推拿等都可以緩解病癥發(fā)作時的疼痛。病史超過三個月者，進行手術(shù)治療，術(shù)后飲食宜清淡，要規(guī)律飲食。

腰間盤突出引起的癥狀為局部疼痛、活動受限等，需要引起重視。
腰間盤突出與其對應(yīng)的間隙的棘突旁有壓痛點，骶棘肌痙攣，腰椎有側(cè)彎性。坐骨神經(jīng)的輻射疼痛是從大腿的后面開始，從臀部到小腿都會有一種觸電的疼痛。腰5神經(jīng)根受壓時，足趾背伸肌力會下降，足背感覺下降‘骶1神經(jīng)根受壓時，足趾指屈活動受到限制，足掌感受下降。

一般腰間盤突出是年齡、職業(yè)、妊娠等因素引起的，
與腰椎間盤突（脫）出的關(guān)系十分密切，例如，汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，椎間盤內(nèi)壓力較高，容易造成腰椎間盤突出。從事重體力勞動和舉重運動者因過度負(fù)荷更易造成椎間盤退變。近年來人們的體力勞動強度明顯下降，體育運動減少，腰背部肌肉、韌帶強度下降，更易發(fā)生椎間盤脫出。此外，妊娠期間整個韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，后縱韌帶松弛易于使椎間盤膨出。加之妊娠后體重增加，孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。

腰間盤突出是由腰椎間的間盤退行性改變引起的。
因此，這種病癥的根源在于它自身的退變性和機械的壓迫，使它的位置發(fā)生了變化，并在一定程度上造成了一種生理和病理上的變化。如果過度的勞累，或是外傷，或是長期的疲勞，都會引起脊髓的損傷，使其內(nèi)部水分含量降低（彈性）降低，硬度降低，在脊椎的壓力下，就會發(fā)生偏移，最終沖破纖維環(huán)和脊椎后縱韌帶，進入椎管內(nèi)，對神經(jīng)造成壓力。

腰間盤突出腿抽筋的原因如下：
腰椎間盤的后外側(cè)突出來會對神經(jīng)根造成壓力，從而導(dǎo)致神經(jīng)根的傳導(dǎo)能力出現(xiàn)紊亂。有的時候還會出現(xiàn)神經(jīng)和肌肉的亢進，從而導(dǎo)致下肢痙攣。腰五骶一椎間盤是腰椎椎間盤突出誘發(fā)腿部痙攣的好發(fā)節(jié)段。腰椎間盤突出患者如果腰椎受寒受潮、過度疲勞，可能會對腰椎神經(jīng)根產(chǎn)生刺激，引起腿抽筋的癥狀。

腰部外傷。勞累過度。負(fù)重過度。這是久坐久站等都可以引起的。生活中注意調(diào)養(yǎng)。盡量減少腰部活動。避免劇烈運動和重體力勞動。避免過度彎腰等。避免長期負(fù)重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含鈣高的食物。