老年人骨質(zhì)疏松癥比較普遍，多見于70多歲老人。老年人骨質(zhì)疏松要多吃含鈣豐富的食物，奶粉中的鈣質(zhì)含量要高，老人可以適量的進(jìn)行補(bǔ)充。
老年人可以吃高鈣的低糖、低脂肪、高維生素d的奶粉。除了奶粉之外，可以多吃蝦皮、海帶、豆類等瘦肉食物。平時要多出去曬太陽，多做一些體育鍛煉，這樣才能保持骨量，減少骨質(zhì)流失。
老年人骨質(zhì)疏松吃鈣片、清淡富有營養(yǎng)的食物好。具體內(nèi)容如下：
老人骨質(zhì)疏松了，可以多吃點鈣片，多喝點溫牛奶，多喝點含有豐富的鈣的食物。如果想要喝骨湯，可以用水煮，避免食用過多油膩的食物，導(dǎo)致高脂肪、高膽固醇、高血脂等疾病，平時要注意清淡。日常生活中盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，下樓的過程中要多注意安全，可以多做些運(yùn)動，例如活動一下自己的手腕、腳踝、伸筋、壓腿等。
老年人骨質(zhì)疏松如果不嚴(yán)重，可以口服鈣爾奇D3碳酸鈣片，這種鈣片容易吸收，同時可以口服維生素D，促進(jìn)腸道對鈣的吸收。老年人骨質(zhì)疏松如果嚴(yán)重，需要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物，常用有雙磷酸鹽類，如福善美等，也可以口服骨化三醇，如法能膠丸等，建議老去正規(guī)醫(yī)院檢查骨密度，并且在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可盲目使用藥物。
一般情況下，老年人骨質(zhì)疏松可以吃含鈣量高、富有營養(yǎng)的食物，和遵醫(yī)囑吃能夠補(bǔ)鈣的藥物。
1.食物：老年人如果存在骨質(zhì)疏松的情況，可以適量吃含鈣量高、富有營養(yǎng)的食物，比如牛奶、豆制品、骨頭湯、雞湯、海帶等食物。
2.藥物：家屬還可以及時帶骨質(zhì)疏松的老年人，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。
骨質(zhì)疏松主要是因為缺鈣引起的，在生活中吃水果沒有任何的幫助，而且他對于水果都是可以吃的，但是要想從根本上治療還是得及時補(bǔ)充鈣，每天可以去外面曬曬太陽，散散步，每天晚上或者早上的時候喝牛奶，對鈣的吸收都是不錯的，再加上維生素d這樣能夠促進(jìn)鈣吸收。
補(bǔ)充鈣蛋白，添加足夠的蛋白質(zhì)和鈣�？梢猿愿嗟娜橹破罚穷^湯、核桃、雞蛋等。補(bǔ)鈣可以多吃牛奶、豆腐、蝦皮、海帶等。另外，老年人可以多吃鈣片補(bǔ)鈣。吃西蘭花、菠菜、羽衣甘藍(lán)、芹菜等綠葉蔬菜。