腰椎增生可通過以下方式進行處理：
人體老化，自然的骨關節顯現，過于操勞等原因可能會使患者出現腰椎增生的情況。建議患者日常生活中要有一定的規律，要改變不良的坐姿，多做一些拉伸運動，多進食一些蔬菜和瓜果，避免食用一些辛辣刺激的食品。可以采用中醫牽引、烤電、按摩等方法進行治療。如果需要的話，也可以通過藥物和手術手段來根治。

針灸可通經活絡并有止痛作用。可消除局部的水腫和炎癥，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。手術治療，手術治療不是腰椎骨質增生的首選療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響病患生活時，可考慮手術治療。

合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充，但是腰椎已經長出骨刺（骨質增生）的病人則不宜攝取太多鈣質。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重。

腰椎增生退變可以用中頻電，中藥離子導入，紅外線的治療儀等治療。如果癥狀很嚴重，也可以使用針灸，理療等綜合治療。平時不要久坐，少彎腰，不要受涼，劇烈運動，搬抬重物，睡硬板床等。

30歲腰椎增生選擇激光微創治療，將重點放在對緊張的肌肉等軟組織上，可以剝離粘連的韌帶和肌肉，緩解壓力，同時配合He-Ne激光消除炎癥，使兩側重新達到力的平衡，經過一段時間之后，骨刺引發的癥狀也將逐步自然消除。

腰椎輕度增生可以通過改變不良的生活習慣，適度的參加體育運動，加強腰背肌功能鍛煉來治療。脊柱疾病是一種常見的骨科疾病。因為工作時間長了，運動少了，腰痛也就多了。腰椎輕微增生的主要表現是腰背部的酸脹、疼痛、不適，尤其是坐位的癥狀比較輕微，而站著走路的時候會加重。腰椎輕度增生要及時調整好的生活方式，避免久坐，多做運動，同時要注意加強腰背肌功能的鍛煉。游泳是一種很好的鍛煉方法。