睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不能過(guò)高，過(guò)硬或過(guò)平�？少I5斤蠶砂做個(gè)小枕頭，每天睡覺(jué)放在頸部下，就會(huì)改善頸椎的不適。避免和減少急性損傷，如避免抬重物等，積極治療局部感染和其他疾病。改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

頸椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腦供血不足，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行綜合處理。
一般需要采用抗凝擴(kuò)張的藥物，如：血塞通膠囊、銀杏葉活、活血化淤丸、鹽酸氟桂利嗪顆粒等。其次可以通過(guò)針灸、按摩來(lái)改善因腦部血液循環(huán)而導(dǎo)致的眩暈、失眠等一系列的病癥。腦部供血不足需要及時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)治療，同時(shí)還需要進(jìn)行物理療法，有助于緩解癥狀。

首先要注意休息，避免勞累外傷受涼，避免枕頭太高太軟，避免低頭，可以充氣，頸托固定，椎間盤(pán)突出早期，癥狀比較輕微，可以采取保守治療。癥狀嚴(yán)重的，壓迫脊髓的，需要去醫(yī)院手術(shù)治療。

頸椎間盤(pán)突出可以通過(guò)按摩、牽引、藥物、手術(shù)等治療。頸腰椎間盤(pán)突出需要及時(shí)確診，頸椎間盤(pán)退變、頸背肌勞損等都會(huì)引起頸椎的不適，可以通過(guò)減少手機(jī)使用時(shí)間、加強(qiáng)鍛煉、多休息等方式來(lái)改善。出現(xiàn)手麻、胸悶、頭暈、耳鳴、雙下肢麻木等癥狀時(shí)，要考慮是不是頸部腰椎間盤(pán)突出。輕度患者可以通過(guò)口服藥物、理療、康復(fù)等方法減輕，病情較重的患者需要接受外科手術(shù)。目前腰椎間盤(pán)突出呈現(xiàn)年輕化、年輕化的趨勢(shì)。

這是長(zhǎng)期低頭工作和久坐造成的。應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，可以采取烤電，牽引，推拿，封閉等方法進(jìn)行治療，如果癥狀較重，保守治療無(wú)效，就應(yīng)該采取手術(shù)的方法治療�；颊咭�改正不良的坐姿，適當(dāng)進(jìn)行抬頭鍛煉，清淡飲食。

非手術(shù)治療原則：去除壓迫,抗炎止痛,增加頸椎穩(wěn)定性。手術(shù)治療原則：嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時(shí)可手術(shù)治療。藥物治療原則：可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。