骨質疏松注意適當活動運動，加強身體素質的鍛煉，飲食方面均衡營養，高蛋白高熱量的食物比如豆類菠菜動物內臟花生等～鈣劑可以適當補充～，要走長時間的路，在飲食方面不要吃待發的食品，清淡忌口。
骨質疏松癥是一種以骨骼組織的代謝紊亂為特征的疾病。多見于更年期婦女及老年人，其臨床表現以疼痛、脊椎畸形及病理性骨折為主。骨質疏松癥是一種非常復雜的疾病，藥物是一種很好的治療方法，可以分為兩大類，一種是用來控制骨的藥物，如維生素D等。第二種是由異黃素、氟等組成的促進骨骼生成的藥物。但藥物都需要在醫生指導下服用。
骨質疏松沒有最好的鈣片，通常需根據自身情況選擇。
骨質疏松癥是指骨量較低，骨骼微小結構受損，容易導致骨折的一種全身骨病�；加泄琴|疏松的病人要注意補充鈣，要有充足的鈣補充，最好選擇無機鈣，比如迪巧或鈣爾奇D，還可以選擇阿爾法骨化醇，另外也可以口服蓋中蓋鈣片。多曬太陽，多運動，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，蝦皮等。
要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑等；宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
給老年人多吃一些高蛋白的食物，可以有效地補充體內的營養。還可以給老年人吃一些鈣片，可以補充體內的多種元素。給老年人多吃一些新鮮的蔬菜水果�？梢猿愿嗟娜橹破�，骨頭湯，核桃，雞蛋等。
骨質疏松的患者可以吃一些富含充足維生素D及維生素C的食物，這種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調節作用�；蛘呤呛}高的食物，比如牛奶和豆制品等，是預防骨質疏松的最好辦法。除了飲食方面，還可以服用中成藥來進行治療。
骨質疏松癥多與腎精虧虛有關。中醫理論中有“腎主骨生髓”的說法，如果腎精不足，骨髓虛少，不能營養骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現“骨萎”，即骨質疏松癥。因此可以選擇具有補腎填精功效的藥物來改善，如中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭上補腎填精，對骨質疏松能起到較好的療效。
