硬拉腰疼可以采取以下措施幫助恢復：
第一，盡量臥床休息。這種方式可以減輕腰部的痛苦，一般臥床3-5天后就會減輕癥狀，2個星期后就會徹底的恢復。
第二，藥物治療。可以服用一些抗炎止痛藥物，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、布洛芬緩釋片、南星止痛膏、氟比洛芬膠膏等，都可以幫助迅速減輕腰背的痛苦。在治療過程中需要穿上腰帶以防止脊柱損傷。
腰疼艾灸以下位置最好：
艾灸能夠促進血液循環、通經活絡、祛風除濕，具有緩解腰痛的作用。病因、病癥不同，艾灸的位置也不同。如果是腰肌勞損、腰間盤突出導致的腰痛，可以選擇艾灸的穴位有隔俞穴、氣海穴、志軍穴、三陰交穴等。如果是腎虛導致的腰疼，可選擇關元穴、腎俞穴、太溪穴、然谷穴等穴位進行艾灸。建議患者在做完艾灸以后要做好身體的保暖，不要立即沐浴。
腰疼可以先去脊柱外科就診，可以做腰部x線，ct或者核磁共振檢查，明確是腰椎間盤突出或者腰部外傷，腰肌勞損等引起的腰痛癥狀。如果排除了外科原因造成的腰痛情況，需要去風濕免疫科就診，明確病因。
跑步后出現腰痛的原因可能是病人活動量較大或者跑步速度較快，傷及腰部肌肉、軟組織，肌肉內血液循環出現運行不暢，有氣滯血瘀、經絡受阻的情況，病人就會表現為腰疼。
如果出現少量陰道流血或是輕微腹痛腰痛的狀況，應該與受精卵著床有直接關系，不需要進行特殊治療，休息后可以自行緩解，受精卵形成之后，在輸卵管壺腹部一邊生長發育，一邊向子宮腔內移動，這個移動過程是比較緩慢的，大概需要4到6天的時間。
