打籃球扭傷了腳，如果癥狀嚴重，應該去醫院拍片檢查排除是否有骨折，如果只是肌肉或者是韌帶扭傷，應該立即制動，馬上用冰袋或者是冷毛巾冷敷，以減輕水腫和疼痛，同時也可用石膏外固定，能夠減輕活動時疼痛。

腳扭傷可以用艾灸輔助治療，24小時內要使用冷敷，減少毛細血管擴張，避免進一步水腫。48小時之后就可以熱敷。艾灸也可以。通過促進血液循環，幫助消腫。然后要休息，減少負重活動，佩戴護踝，保護關節。

腳扭傷了，休息靜養最關鍵，然后就是配合活血化瘀的藥物外用及口服，外用的可以選擇腫痛氣霧劑噴霧，消痛貼或者通絡止痛膏理療，如果是腫脹明顯，需要考慮盡快的拍片，必要時CT檢查，判斷有無骨裂或者說撕脫性骨折。

一般情況下，腳扭傷是一種常見的意外傷害，扭傷后會出現局部的疼痛腫脹和功能障礙，扭傷后局部腫脹的程度往往反映出組織損傷的情況，受傷后可以用手抬高、制動、局部冷敷等方法來緩解。孕婦扭傷后不宜行x光片或口服藥物。可以在36小時后進行熱敷局部理療。軟組織的恢復通常需要三個星期，所以需要至少三個星期的恢復。

腳踝扭傷損傷肌肉的，采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則一般十天半月就痊愈了，不好就是韌帶損傷或骨傷要抓緊時間包跌打藥治療，預防后遺癥的發生。不會復發的。

膝蓋受傷后如不是骨折可外敷舒筋活血，消腫止痛的藥物，對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發機體的調節功能。腳扭傷后前三天用冷敷，之后用熱敷，使血液流通，達到消腫效果。