如果傷口恢復(fù)良好。要等傷口完全恢復(fù)以后，一般需要4到6周以上的。建議生活中注意調(diào)養(yǎng)，暫時減少患肢活動，避免劇烈運(yùn)動。避免負(fù)重行走，避免久坐久站等多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，進(jìn)食營養(yǎng)豐富的飲食，多吃含鈣高的食物。
一般情況下，跟骨骨折消腫的時間是2個星期左右。平時要多注意多休息，適當(dāng)做些功能活動，比如可以選擇消炎止痛的藥物進(jìn)行治療，比如用阿司匹林、布洛芬等。可以通過局部的熱敷和推拿來減輕疼痛，并定期進(jìn)行檢查。病人還可以使用云南白藥，它能起到活血化淤、消炎止痛的作用，對病人的身體有一定的改善作用。患者在治療期間要注意勞逸結(jié)合，避免活動量過大，影響身體的恢復(fù)。
跟骨部位鋼板取出手術(shù)一般恢復(fù)期需要2個月。因?yàn)楦鞘撬少|(zhì)骨，取出鋼板以后跟骨部位還會有釘孔，釘孔存在于跟骨部位很容易導(dǎo)致跟骨的承重力量減弱，就會在跑跳、蹲起活動時，引起釘孔部位的松質(zhì)骨出現(xiàn)裂紋，出現(xiàn)出血的情況。
跟骨骨折由垂直暴力造成，多因高處墜下或跳落擠壓，足跟遭受垂直撞擊所致。應(yīng)根據(jù)損傷程度，選擇合適的治療方法。如骨折粉碎程度輕，可進(jìn)行石膏固定，并適當(dāng)活動，2-3個月后才能愈合。且在愈合前，不能過度負(fù)重，以免造成復(fù)位不良，影響愈合。愈合后的3個月內(nèi)，可循序漸進(jìn)地逐漸負(fù)重，防止軟骨退變，及骨質(zhì)疏松。骨折達(dá)到愈合標(biāo)準(zhǔn)的3個月后，才能完全負(fù)重。
通常情況下，跟骨骨折手術(shù)后三周左右時間能洗腳。
跟骨骨折手術(shù)后，患者術(shù)區(qū)皮緣會出現(xiàn)變黑、壞死、少許滲出等，容易導(dǎo)致術(shù)區(qū)拆線時間略晚，有些患者甚至?xí)舆t到三周左右，傷口才能夠使皮緣完全愈合。有些患者行跟骨骨折手術(shù)后皮膚壞死遷延不愈，容易出現(xiàn)感染，這類患者是不能夠洗腳的。
并且因?yàn)槠は录从薪饘賰?nèi)植物，由于金屬對熱的傳導(dǎo)比較快，洗腳建議不要用太熱的水，泡腳時間不要過長，可能會灼傷軟組織。
跟骨骨折大絕大多部分是由高處墜落導(dǎo)致，高處墜落之后不僅有跟骨骨折，足部其它軟組織也有損傷，在跟骨骨折恢復(fù)過程中，骨折愈合需要時間，跟骨骨折愈合一般需要2-3個月，才能達(dá)到臨床或者解剖愈合，關(guān)于負(fù)重行走時間，主張早下床、晚負(fù)重，早期可以拄拐進(jìn)行不負(fù)重的功能鍛煉，在床上做大腿、小腿、踝關(guān)節(jié)的鍛煉活動。