跟骨部位鋼板取出手術一般恢復期需要2個月。因為跟骨是松質骨，取出鋼板以后跟骨部位還會有釘孔，釘孔存在于跟骨部位很容易導致跟骨的承重力量減弱，就會在跑跳、蹲起活動時，引起釘孔部位的松質骨出現裂紋，出現出血的情況。

如果傷口恢復良好。要等傷口完全恢復以后，一般需要4到6周以上的。建議生活中注意調養，暫時減少患肢活動，避免劇烈運動。避免負重行走，避免久坐久站等多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，進食營養豐富的飲食，多吃含鈣高的食物。

一般情況下，跟骨骨折消腫的時間是2個星期左右。平時要多注意多休息，適當做些功能活動，比如可以選擇消炎止痛的藥物進行治療，比如用阿司匹林、布洛芬等。可以通過局部的熱敷和推拿來減輕疼痛，并定期進行檢查。病人還可以使用云南白藥，它能起到活血化淤、消炎止痛的作用，對病人的身體有一定的改善作用。患者在治療期間要注意勞逸結合，避免活動量過大，影響身體的恢復。

一般來說，雙跟骨骨折手術后的第2天可以適當的鍛煉，但是足踝部以及跟骨的地方暫時不能夠活動，通常可以促進下肢的血液循環，能夠加快下肢腫脹的消退，同時也防止肌肉的萎縮。如果手術之后的傷口相對穩定，一般術后的一周-兩周左右可以做足踝部的活動功能訓練，能夠進一步幫助關節的功能恢復以及幫助手術部位的消腫。建議患者在醫生的指導下合理的進行鍛煉，以免導致癥狀復發。

通常情況下，跟骨骨折手術后三周左右時間能洗腳。
跟骨骨折手術后，患者術區皮緣會出現變黑、壞死、少許滲出等，容易導致術區拆線時間略晚，有些患者甚至會延遲到三周左右，傷口才能夠使皮緣完全愈合。有些患者行跟骨骨折手術后皮膚壞死遷延不愈，容易出現感染，這類患者是不能夠洗腳的。
并且因為皮下即有金屬內植物，由于金屬對熱的傳導比較快，洗腳建議不要用太熱的水，泡腳時間不要過長，可能會灼傷軟組織。

跟骨骨折由垂直暴力造成，多因高處墜下或跳落擠壓，足跟遭受垂直撞擊所致。應根據損傷程度，選擇合適的治療方法。如骨折粉碎程度輕，可進行石膏固定，并適當活動，2-3個月后才能愈合。且在愈合前，不能過度負重，以免造成復位不良，影響愈合。愈合后的3個月內，可循序漸進地逐漸負重，防止軟骨退變，及骨質疏松。骨折達到愈合標準的3個月后，才能完全負重。