應(yīng)該盡量避免外界的不良刺激。呼吸強(qiáng)迫癥多對(duì)自己的呼吸過(guò)度的關(guān)注，引發(fā)一種焦慮的情緒，平時(shí)一定要保持平常心，一定要積極參加一些體育鍛煉，多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，避免去人口密集的地方。

可以通過(guò)以下幾種辦法治療強(qiáng)迫癥失眠:
1、可以通過(guò)改變睡姿改善強(qiáng)迫癥失眠問(wèn)題，一般有強(qiáng)迫癥失眠問(wèn)題的人，喜歡左側(cè)臥位，可以改成右側(cè)臥位睡姿，避免對(duì)心臟造成壓迫，減少失眠概率。
2、可尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生使用催眠治療方法，通過(guò)語(yǔ)言的誘導(dǎo)來(lái)讓患者放松，慢慢進(jìn)入睡眠當(dāng)中，在催眠的作用下，患者的心緒能夠變得平靜，身體也會(huì)更加輕松。
3、改變不良生活習(xí)慣，出現(xiàn)強(qiáng)迫癥失眠問(wèn)題就應(yīng)該把一些不好的生活習(xí)慣及時(shí)改掉，晚上喝酒，喝咖啡，喝濃茶都是不好的，應(yīng)該定時(shí)上床休息，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣睡眠質(zhì)量就能得到改善，也可以讓其他的治療方法效果更好。

強(qiáng)迫癥臨床目前常用的治療方法是藥物治療和心理治療。對(duì)于沒(méi)有太多焦慮、抑郁癥狀，不愿意使用藥物治療的患者可以單獨(dú)使用心理治療，認(rèn)知行為治療或者暴露反應(yīng)阻斷療法是目前比較好的方法，需要在專(zhuān)業(yè)心理治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周一次，持續(xù)12-20周。

對(duì)于語(yǔ)言強(qiáng)迫癥來(lái)說(shuō)，就是腦海里不時(shí)闖入某種話(huà)語(yǔ)，也可能是想說(shuō)的話(huà)，也許是根本不想說(shuō)出來(lái)，但不說(shuō)出來(lái)心里又非常難受，甚至焦慮的，所以這一類(lèi)強(qiáng)迫癥最終都會(huì)通過(guò)語(yǔ)言的形式來(lái)表達(dá)無(wú)意義的話(huà)或者是問(wèn)自己沒(méi)有意義的問(wèn)題，這樣的危害也是比較大的。

強(qiáng)迫癥和焦慮癥是兩種疾病，強(qiáng)迫癥的治療，該病的治療多以藥物治療配合心理治療為主。在藥物的使用上，有抗強(qiáng)迫作用的抗抑郁藥，都需要使用到最高劑量或者較高劑量才能達(dá)到比較佳的效果。而焦慮癥的治療是以藥物治療為主，在藥物的選擇上，也是更多的選擇有抗焦慮作用的抗抑郁藥物。

有以下幾種方法可以緩解焦慮、失眠和強(qiáng)迫癥：
1.對(duì)于強(qiáng)迫癥失眠患者來(lái)說(shuō)，首先要調(diào)整好自己，緩解一些緊張焦慮的情緒，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，保持積極的心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)事情。多做體育鍛煉，改善不健康的生活方式，避免過(guò)度焦慮、疲勞和一些不良情緒。
2.強(qiáng)迫癥失眠患者可以選擇一些中草藥或者中成藥進(jìn)行治療。如朱砂安神丸、酸棗仁丸、交泰丸等臨床常用于治療。
3.一些中醫(yī)理療方法也可以緩解強(qiáng)迫癥失眠的發(fā)生，包括針灸、穴位貼敷、艾灸或刮痧、拔罐、藥浴等。