有焦慮癥的人可以適當的散步，散步對人體來講可以有效的緩解心情，但是得有家人的陪伴，這樣才會更舒心。當得了焦慮癥之后，一定要家人細心的陪伴，不要讓他們產生一種比較極端的想法，不然后期會更嚴重，也會引起不堪后果的事情發生。
散步可以緩解焦慮癥。有焦慮癥的人可以適當的散步，因為散步對人體來講可以有效的緩解心情，尤其是慢走，會讓人的心情變得不一樣，但是得有家人的陪伴，這樣才會更舒心。當得了焦慮癥之后，一定要細心的陪伴。
一般情況下，艾灸可以治焦慮癥。
艾灸可以調整人體陰陽平衡，達到疏肝理氣的作用。一般可以選擇百會穴、陽陵泉穴、肝俞穴、內關穴、膻中穴等，通過對這些穴位進行艾熏，能夠起到開竅醒腦、回陽固脫等功效。對于焦慮癥導致的目眩失眠、神經衰弱等癥狀有好的效果。
還要積極調整心態，保證充足的睡眠，樹立起戰勝疾病的信心。
女性如果有焦慮癥是不要懷孕的，因為女性患有焦慮癥，會使心情變得不好，經�？奁螋[會嚴重影響胎兒的生長發育，如果情緒變化比較大，也是會導致胎兒出現胎停發育的情況，在懷孕期間，女性的內分泌紊亂，懷孕本身就會使女性出現煩躁易怒的情況懷孕會加重這種焦慮癥狀，不利于女性的身體恢復，可能會使女性患上抑郁癥。
跑步可以治療焦慮癥的，而且跑步，不僅有利于提高性功能和肺功能，對于自身的正面情緒是有提升作用的。一種心理疾病，首先要學會去接納，學會接受自己的不良情緒，接納生活中的不良事件。這樣才能夠治愈。
