想要改掉這種毛病，就有適當提高心理素質：不僅承受著身體上的病痛折磨，對心理上也是種折磨，這樣是會容易使得出現心理承受能力下降的，而受到外界不良的刺激也容易讓患者反復發作，因此，就要適當的提高自身的心理素質，可以有效將強迫癥癥狀緩解。保持良好心態：調整心態強迫癥需要調整自己的心態，重新給自己定位。
強迫癥是否會引起失眠，因人而異。具體如下：
1.有些患者的強迫癥只發生在白天，像洗手一樣，對睡眠沒有太大影響。
2.有些病人重復一些想法或行為，例如門關不上，空氣關不掉。他經常檢查，反復檢查。患者躺在床上的時候，總覺得尿沒有干，反復上廁所會影響睡眠。
3.一些喜歡干凈的患者會熬夜反復清潔床單和地板，導致失眠。
4.強迫癥后焦慮癥狀會影響睡眠。強迫癥是否影響失眠取決于臨床癥狀。如果患者晚上也被強迫癥癥狀所吸引，就會影響睡眠。有些癥狀本身與睡眠有關。例如，反復去洗手間會影響睡眠，例如確保門沒有關上。
強迫癥是屬于一種心理疾病，治療的情況是要因人而異的，主要還是病人心理以及意志的情況來決定的，要去正規醫院進行治療，可以選擇藥物和心理同時進行治療的，平時也要注意保持心情放松。
強迫癥這種疾病一般是不會自己好的，還是得需要通過治療才可以。需要去精神科或心理科就診，尋求專科醫師的專業幫助，得到正確治療的情況下，抗強迫藥物治療與認知行為治療，病情會慢慢好轉的。
到心理科進行系統干預，可以選擇合適的心理治療緩解，考慮到目前懷孕，如果心理治療能夠緩解的話，盡量不要使用藥物。平時適當的減減壓，多尋求支持，通過聊天等宣泄不良情緒。
