減肥先瘦胸是沒有科學上確切的依據的因為減肥可分為減脂和塑形。個體的要求不一樣，運動的方法和方式也是不一樣的。全身的脂肪均有可能被消耗而不單純的是先把乳房里的脂肪消耗掉。
減肥先瘦胸是真的。
這是因為胸部容易積聚脂肪。減肥后，脂肪會減少，胸部自然會變小。不想減肥的女性可以每天使用豐胸精油進行豐胸按摩，多吃木瓜、魔芋、葛根、大豆等豐胸食品，不吃甜食，不喝酒，多喝湯，多吃富含膠質的食物，如豬蹄花生湯、豬皮凍。你也可以在專業身體教練的指導下進行減肥運動，以避免胸部脂肪過薄。
瘦瘦貼一般能減肥，具體效果存在個人差異，而且不建議用瘦瘦貼減肥。
瘦瘦貼通常含有中藥成分，貼在肚臍部位后可以燃燒體內的脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。每個人的體質不同，因此具體效果存在個人差異。需注意，瘦瘦貼可能會刺激胃腸道，出現腹瀉、食欲差等胃腸道反應，因此不建議使用瘦瘦貼進行減肥。
通常可以通過飲食控制、運動鍛煉等方式減肥，還可以選擇通過針灸抑制食欲，促進代謝，從而幫助減肥。
蘋果減肥法三天瘦8斤通常是不正確的，沒有科學依據。
三天蘋果減肥法會導致身體沒有攝入鹽分，身體的水分在沒有鈉鹽的儲水作用下得不到保持，會造成輕微脫水現象。如果想減肥，可以通過調整飲食和鍛煉來改善。如果美容愛好者想快速減肥，也可以去醫院做吸脂或吸脂手術。這種治療方法見效快，不易反彈。如果想要減肥，可以通過調節飲食和運動來改善。
黑米是一種雜糧，經常吃雜糧可以幫助減肥，但是每周10斤，是不可能的，黑米富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B以及礦物質。可以幫助清理毒素、降血壓、降血脂、緩解血糖上升，補腎益氣。