是韌帶松弛，膝外翻，脛股關節旋轉變位而使伸膝裝置力線改變，鍛煉后有響聲一般是有滑膜炎滲出沒有吸收，有韌帶損傷后的滲出水腫刺激引起的。做局部的熱敷，理療，按摩康復治療減輕粘連水腫刺激。

是韌帶松弛，膝外翻，脛股關節旋轉變位而使伸膝裝置力線改變，鍛煉后有響聲一般是有滑膜炎滲出沒有吸收，有韌帶損傷后的滲出水腫刺激引起的。做局部的熱敷，理療，按摩康復治療減輕粘連水腫刺激。

髕骨脫位后復訓練方法有主動運動、助力運動和被動運動等。髕骨脫位的處理方式有以下幾種：
1、保守治療：在不伴有骨軟骨損傷的情況下，由于創傷引起的髕骨急性脫位，保守治療是可行的。保守治療需要加強股四頭肌，尤其是股內側肌。平時要注意平時的姿勢，比如屈膝位轉身等，要加強肌肉鍛煉和穿上支架等，以降低髕骨脫位的發生率。
2、手術治療：術后恢復需要進行直腿抬高、下肢肌肉練習等，包括定時、分階段屈膝鍛煉等。

如果沒有骨軟骨損傷，可以進行保守治療。保守治療要加強股四頭肌，尤其是骨內側肌肉的鍛煉，可以通過做小燕飛、平板支撐等運動來鍛煉核心肌肉群，包括腘繩肌、股二頭肌、股四頭肌、臀大肌等。

髕骨脫位康復訓練有兩種：保守治療和手術治療。保守治療。因外傷而致的急性髕骨脫位，如果沒有骨軟骨損傷，可以進行保守治療。保守治療要加強股四頭肌，尤其是骨內側肌肉的鍛煉，可以通過做小燕飛、平板支撐等運動來鍛煉核心肌肉群，包括腘繩肌、股二頭肌、股四頭肌、臀大肌等。術后康復時，可以做直腿抬高、下肢肌肉練習等，包括定時、分階段屈膝鍛煉等，這是術后康復的一些問題。

髕骨脫位鍛煉方法主要有以下幾種。
第一步：靠墻式的靜坐練習，每天4次，每3-5分鐘，每一組14個動作，可以加強股四頭肌的力量，特別是內外側的上端肌，使得髕骨向內移動，并維持在股骨滑車線上。
第二步：單腿站立1分鐘，每天4次，每次12-16次，可以增強單側下肢的肌肉和身體的感覺。
第三步，抗阻力訓練，每天四個練習，每個練習16次。
第四步，拍攝足正傾斜的X光片，若發現指骨的骨頭不是完整的，就是斷裂。