髕骨脫位鍛煉方法主要有以下幾種。
第一步：靠墻式的靜坐練習(xí)，每天4次，每3-5分鐘，每一組14個(gè)動(dòng)作，可以加強(qiáng)股四頭肌的力量，特別是內(nèi)外側(cè)的上端肌，使得髕骨向內(nèi)移動(dòng)，并維持在股骨滑車線上。
第二步：單腿站立1分鐘，每天4次，每次12-16次，可以增強(qiáng)單側(cè)下肢的肌肉和身體的感覺。
第三步，抗阻力訓(xùn)練，每天四個(gè)練習(xí)，每個(gè)練習(xí)16次。
第四步，拍攝足正傾斜的X光片，若發(fā)現(xiàn)指骨的骨頭不是完整的，就是斷裂。

膝關(guān)節(jié)脫位，4-6周方可進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，包括下蹲。
髕骨位于膝關(guān)節(jié)前方，如果髕骨高位，股骨下端發(fā)育不良等，在膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)可能出現(xiàn)髕骨脫位。如果膝關(guān)節(jié)脫位，可進(jìn)行手法復(fù)位，手法復(fù)位失敗者可手術(shù)治療。
膝關(guān)節(jié)脫位可能存在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)性缺陷，治療后，膝關(guān)節(jié)應(yīng)固定于功能位，否則可能出現(xiàn)髕骨再脫位，對(duì)此應(yīng)確定病因，徹底治療。

髕骨脫位是指髕骨的后關(guān)節(jié)面與股骨下端兩髁之間的關(guān)節(jié)面發(fā)生移位。髕骨是身體中最大的籽骨，上緣與股四頭肌腱相連，下緣通過髕韌帶止于脛骨結(jié)節(jié)上，兩側(cè)為股四頭肌擴(kuò)張部包繞止于脛骨髁。

髕骨脫位手術(shù)方法較多，需要根據(jù)自身的嚴(yán)重程度來選擇。
髕骨脫位的外科治療有多種，具體的治療方案要視情況而定。超過90%的髕骨脫位都是有先天性原因的，要視其病情輕重，以及損傷的輕重來決定。髕骨脫位的治療是為了矯正膝蓋的運(yùn)動(dòng)，避免術(shù)后的再次發(fā)生。有些外科醫(yī)師會(huì)進(jìn)行脛骨近側(cè)重建，有些會(huì)進(jìn)行脛骨遠(yuǎn)側(cè)重建，有些則會(huì)進(jìn)行遠(yuǎn)側(cè)和近側(cè)合并。

膝關(guān)節(jié)髕骨脫位可以進(jìn)行保守治療，也可以進(jìn)行手術(shù)治療。
1.保守治療。在膝關(guān)節(jié)髕骨急性脫位后，可以采用手法將其復(fù)位，然后采用下肢支架進(jìn)行固定，以逐步恢復(fù)髕骨內(nèi)側(cè)韌帶的功能，術(shù)后6個(gè)星期后可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)。在治療過程中要注意保持股四頭肌的靜態(tài)收縮，以防止下肢靜脈血栓的發(fā)生。
2.手術(shù)治療。在髕骨脫位后，可以采用手術(shù)修補(bǔ)髕骨內(nèi)側(cè)韌帶，或者擇期進(jìn)行髕骨內(nèi)側(cè)韌帶再造手術(shù)。

臨床對(duì)膝關(guān)節(jié)脫位的分類不嚴(yán)格。可以根據(jù)病人受到暴力的種類和疾病的輕重，就膝關(guān)節(jié)損傷作了簡要分類：
1、骨關(guān)節(jié)沒有骨折，只是出現(xiàn)了局部骨折的情況。
2、骨關(guān)節(jié)也骨折，還伴隨有膝關(guān)節(jié)脫位等嚴(yán)重的情況，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶損傷，有前后交叉韌帶、左右側(cè)副韌帶。
建議患者做專業(yè)的檢查，根據(jù)檢查來判斷膝關(guān)節(jié)損傷的情況。