平時(shí)可以進(jìn)行生活習(xí)慣調(diào)整，多一些戶外活動(dòng)，多與人交往，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，此外，可以服用一些安神的中成藥，比如安神補(bǔ)腦的藥物，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦，平時(shí)放松心情，有助于促進(jìn)改善和恢復(fù)。

一般情況下，懷孕老是胡思亂想可以通過(guò)心理治療、日常護(hù)理等方式緩解相關(guān)癥狀，具體內(nèi)容如下：
1.心理治療：懷孕后，女性如果老是胡思亂想，可以及時(shí)進(jìn)行心理治療，咨詢心理醫(yī)生，疏導(dǎo)內(nèi)心的負(fù)面情緒。
2.日常護(hù)理：如果女性在懷孕后老是胡思亂想，女性應(yīng)注意日常護(hù)理。女性要注意休息，保持充足的睡眠，可以和家人、朋友進(jìn)行傾訴，要多吃新鮮的蔬菜、水果，也可以到環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量好的自然風(fēng)景區(qū)旅游，調(diào)整心態(tài)。

胡思亂想，總往壞處考慮可能是廣泛性焦慮導(dǎo)致的。如果想治療，可能需要做長(zhǎng)期心理輔導(dǎo)，特別是認(rèn)知行為治療。如果出現(xiàn)明顯的情緒低落、不開(kāi)心、焦慮、煩躁伴有的身體各種不舒服，可能為抑郁和焦慮的表現(xiàn)。

可以讓自己忙碌充實(shí)起來(lái)，進(jìn)行日常的工作、社會(huì)交往、興趣愛(ài)好，全面調(diào)動(dòng)起來(lái)，可以盡力減少空虛時(shí)間。其次，需要慢慢訓(xùn)練，讓大腦投入到當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景里，而不是一邊忙碌一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來(lái)完成現(xiàn)在的事情。

孕婦在懷孕期間容易胡思亂想發(fā)脾氣，是由于懷孕后內(nèi)分泌功能變化時(shí)，孕婦的自主神經(jīng)功能紊亂，思想變得格外敏感所導(dǎo)致的。多想想開(kāi)心的事情，用別的事情來(lái)分散自己的注意力。

可能是發(fā)生了一些精神問(wèn)題，不知道是什么原因?qū)е碌摹Ｈ绻�不能自控，就需要看看醫(yī)生做一下心理量表的測(cè)試，如果有問(wèn)題，需要用藥物調(diào)理。平時(shí)注意鍛煉身體，營(yíng)養(yǎng)飲食，增強(qiáng)自身的抵抗力。