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每天晚上跑步多久能瘦

會員1221910 已回復
我現在的體重已經有180斤,朋友告訴我說跑步減肥是最快的一種方法,那么晚上跑步的話多久可以減肥呢?
醫生回答共1條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
夏德林 主任醫師 重慶醫科大學附屬第二醫院整形美容 三級甲等
擅長:口腔頜面外科常見病的診治。
晚上跑步大概需要一個月之后才會有減肥的效果,但是效果可能不是特別的明顯,不過也是可以看出來的,或者是通過稱量體重就可以表現出來。這晚上跑步貴在堅持,如果真的想要減肥,至少在這一個月和近半年以內是要堅持每天都去跑步,而且要跑3到5公里左右,應該是比較好的。
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癌癥早期會消瘦。因為很多人得了這些病之后就會產生吃不下的現象發生,所以患者在這些方面一定要多注意。另外還要說的就是患者也要注意飲食,多吃新鮮的食物,不要吃辛辣等刺激性的食物,煙酒一定不要吃,多鍛煉身體,增強抵抗能力。

陳健鵬副主任醫師內科山東省立醫院已幫助用戶:0
擅長:各種常見惡性腫瘤以化療為主的內科綜合治療,尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經驗。

堅持跑步一個月左右可以看到效果。堅持跑步是很好的減肥方法,減肥是很漫長的,需要長期堅持,而且每天必須保證30~40分鐘左右。同時也應該控制飲食,少吃脂肪以及含糖豐富的飲食,二者相結合才能有好的效果。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學附屬第二醫院已幫助用戶:0
擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

晚上跑步大概需要一個月之后才會有減肥的效果,但是效果可能不是特別的明顯,不過也是可以看出來的,或者是通過稱量體重就可以表現出來。這晚上跑步貴在堅持,如果真的想要減肥,至少在這一個月和近半年以內是要堅持每天都去跑步,而且要跑3到5公里左右,應該是比較好的。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學附屬第二醫院已幫助用戶:0
擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

腸癌在病人一旦出現不能夠進食的情況,就可以出現消瘦的癥狀,因為不能夠進食則是說明病人營養得不到補充,從而出現食欲缺乏、乏力及消瘦的癥狀,所以平時一定要養成良好的飲食習慣,避免營養不足造成消瘦。

陳健鵬副主任醫師內科山東省立醫院已幫助用戶:0
擅長:各種常見惡性腫瘤以化療為主的內科綜合治療,尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經驗。

體重基數大的人減掉20斤可能需要兩個月的時間,體重基數小的人起碼也得三個月的時間,這是最健康的減肥速度。因此減肥要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的減肥食物。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學附屬第二醫院已幫助用戶:0
擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

二甲雙胍是一種臨床上常用的降糖藥物,主要用于二型糖尿病的患者,二甲雙胍是不能作為減肥藥來應用的,如果想減肥吃二甲雙胍是不可取的,二甲雙胍的主要藥理作用,是通過抑制肝葡萄糖的輸出,改善外周組織對胰島素的敏感性,增加對葡萄糖的攝取和利用,從而達到降糖的目的。

潘永源主任醫師內科首都醫科大學宣武醫院已幫助用戶:0
擅長:糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征
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