堅持跑步一個月左右可以看到效果。堅持跑步是很好的減肥方法，減肥是很漫長的，需要長期堅持，而且每天必須保證30~40分鐘左右。同時也應該控制飲食，少吃脂肪以及含糖豐富的飲食，二者相結合才能有好的效果。

通常情況下，晚上不吃飯是不推薦的。
因為瘦身需要鍛煉，不吃東西只會消耗體內的水分，不會消耗多余的油脂。平時要多做鍛煉，減少吃飯的次數，并且要保持日常的鍛煉和節(jié)食。避免食用高脂肪的食品，多食用新鮮的果蔬，減少食用主要的食品，避免進食夜宵。夜間不吃東西是不合常理的。同時，這種藥物也有很大的不良反應，對健康有很大的影響，最好還是少去做，如果不愛運動，可以多走路。

一般情況下，配合飲食和運動，拔罐減肥一個月左右能瘦下來。
拔罐減肥是一種輔助性的減肥方式，需要結合飲食、運動，單獨通過拔罐減肥，也不會起到太大的作用，建議患者平時注意保持飲食清淡和適當鍛煉，避免暴飲暴食，多飲水，一個月左右可以達到減肥的目的，能夠瘦下來。一般情況下，要想達到自己的理想體重，必須長期保持，所以患者需要養(yǎng)成良好的生活習慣。

中醫(yī)針灸減肥見效比較快，兩到三個療程就能見效，飲食方面不要吃得太多，少吃油膩的食物，經常鍛煉多運動可以有效減肥。減肥貴在持之以恒。方法多種多樣，除了堅持，心態(tài)也很重要，好的心態(tài)才能幫助自己積極面對困難。

晚上跑步大概需要一個月之后才會有減肥的效果，但是效果可能不是特別的明顯，不過也是可以看出來的，或者是通過稱量體重就可以表現出來。這晚上跑步貴在堅持，如果真的想要減肥，至少在這一個月和近半年以內是要堅持每天都去跑步，而且要跑3到5公里左右，應該是比較好的。

二甲雙胍是一種臨床上常用的降糖藥物，主要用于二型糖尿病的患者，二甲雙胍是不能作為減肥藥來應用的，如果想減肥吃二甲雙胍是不可取的，二甲雙胍的主要藥理作用，是通過抑制肝葡萄糖的輸出，改善外周組織對胰島素的敏感性，增加對葡萄糖的攝取和利用，從而達到降糖的目的。