中醫針灸減肥見效比較快，兩到三個療程就能見效，飲食方面不要吃得太多，少吃油膩的食物，經常鍛煉多運動可以有效減肥。減肥貴在持之以恒。方法多種多樣，除了堅持，心態也很重要，好的心態才能幫助自己積極面對困難。

一般情況下，配合飲食和運動，拔罐減肥一個月左右能瘦下來。
拔罐減肥是一種輔助性的減肥方式，需要結合飲食、運動，單獨通過拔罐減肥，也不會起到太大的作用，建議患者平時注意保持飲食清淡和適當鍛煉，避免暴飲暴食，多飲水，一個月左右可以達到減肥的目的，能夠瘦下來。一般情況下，要想達到自己的理想體重，必須長期保持，所以患者需要養成良好的生活習慣。

針灸減肥多久能瘦下來，需要依據每個人情況而定。部分患者針灸1-2次后，體重就開始下降；而有的患者針灸5-6次后，體重才開始有變化；少數患者針灸1-2個月，體重都沒有任何變化。

堅持跑步一個月左右可以看到效果。堅持跑步是很好的減肥方法，減肥是很漫長的，需要長期堅持，而且每天必須保證30~40分鐘左右。同時也應該控制飲食，少吃脂肪以及含糖豐富的飲食，二者相結合才能有好的效果。

單憑喝啤酒是不能達到理想的減肥效果，需要配合運動才能有效果。而減脂的速度要根據個人的體重、體質來判斷。啤酒減肥的原理，首先能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖。優質蛋白質可緩解釋放能量，保持血糖的穩定。

二甲雙胍是一種臨床上常用的降糖藥物，主要用于二型糖尿病的患者，二甲雙胍是不能作為減肥藥來應用的，如果想減肥吃二甲雙胍是不可取的，二甲雙胍的主要藥理作用，是通過抑制肝葡萄糖的輸出，改善外周組織對胰島素的敏感性，增加對葡萄糖的攝取和利用，從而達到降糖的目的。