單憑喝啤酒是不能達到理想的減肥效果，需要配合運動才能有效果。而減脂的速度要根據個人的體重、體質來判斷。啤酒減肥的原理，首先能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖。優質蛋白質可緩解釋放能量，保持血糖的穩定。

一般情況下，配合飲食和運動，拔罐減肥一個月左右能瘦下來。
拔罐減肥是一種輔助性的減肥方式，需要結合飲食、運動，單獨通過拔罐減肥，也不會起到太大的作用，建議患者平時注意保持飲食清淡和適當鍛煉，避免暴飲暴食，多飲水，一個月左右可以達到減肥的目的，能夠瘦下來。一般情況下，要想達到自己的理想體重，必須長期保持，所以患者需要養成良好的生活習慣。

中醫針灸減肥見效比較快，兩到三個療程就能見效，飲食方面不要吃得太多，少吃油膩的食物，經常鍛煉多運動可以有效減肥。減肥貴在持之以恒。方法多種多樣，除了堅持，心態也很重要，好的心態才能幫助自己積極面對困難。

通過跑步的方法達到減肥的目的，一般每天跑半個多小時以上就可以開始瘦脂肪，長期堅持下去會有明顯的效果。但是每個人的身體素質不同，減肥的效果也不同，只要天天堅持，一個星期就可以瘦脂肪了。

通常情況下，減肥10-30天左右開始瘦肚子，但是每個人的情況不一樣，具體時間具有一定的差異性。具體分析如下：
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適當減肥有利于身體健康。通常減肥10-30天左右開始瘦肚子，如果患者沒有專門進行仰臥起坐、轉呼啦圈等活動，則減肚子的時間則會相對較少，需要30天左右；反之，則可能只需要10天。
此外，患者也可以選擇埋線減肥的方式來輔助減肥瘦肚子，主要是利用蛋白線植入人體穴道，可以加速局部脂肪的代謝，從而有效減肥。

具體時間因人而異，有的人喝一周就能見到效果，有的人甚至要一個多或者好幾個月才能看到效果，有的人喝一個月荷葉茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個月荷葉茶后體重并無明顯的變化。