通過跑步的方法達到減肥的目的，一般每天跑半個多小時以上就可以開始瘦脂肪，長期堅持下去會有明顯的效果。但是每個人的身體素質不同，減肥的效果也不同，只要天天堅持，一個星期就可以瘦脂肪了。

通常情況下，減肥10-30天左右開始瘦肚子，但是每個人的情況不一樣，具體時間具有一定的差異性。具體分析如下：
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適當減肥有利于身體健康。通常減肥10-30天左右開始瘦肚子，如果患者沒有專門進行仰臥起坐、轉呼啦圈等活動，則減肚子的時間則會相對較少，需要30天左右；反之，則可能只需要10天。
此外，患者也可以選擇埋線減肥的方式來輔助減肥瘦肚子，主要是利用蛋白線植入人體穴道，可以加速局部脂肪的代謝，從而有效減肥。

拔罐減肥瘦20斤一般要2-3個多月，但是也會因人而異。
一般情況下，拔罐能夠起到活血化瘀、去除濕氣等作用，可以在10天內把自己的重量降到8-10公斤，一般在頭三天內每天拔除，一次15分鐘，第二天一次，持續20天。在減肥的時候要注意飲食和運動的介入，這樣可以讓你的能量攝入比你的總的能量消耗要少，所以在吃完餐之后的30分鐘內可以出去走走或者是做一些少量的流汗的運動。

一般情況下，配合飲食和運動，拔罐減肥一個月左右能瘦下來。
拔罐減肥是一種輔助性的減肥方式，需要結合飲食、運動，單獨通過拔罐減肥，也不會起到太大的作用，建議患者平時注意保持飲食清淡和適當鍛煉，避免暴飲暴食，多飲水，一個月左右可以達到減肥的目的，能夠瘦下來。一般情況下，要想達到自己的理想體重，必須長期保持，所以患者需要養成良好的生活習慣。

中醫針灸減肥見效比較快，兩到三個療程就能見效，飲食方面不要吃得太多，少吃油膩的食物，經常鍛煉多運動可以有效減肥。減肥貴在持之以恒。方法多種多樣，除了堅持，心態也很重要，好的心態才能幫助自己積極面對困難。

通常情況下，減肥從100斤瘦到80斤需要半年左右時間。
體重和身高是搭配的，如果身高較矮，100斤顯得略胖，是可以適當減肥的。一般減肥從100斤瘦到80斤需要半年左右的時間，每天要積極鍛煉，比如跑步、練瑜伽、游泳等，再加上飲食的合理搭配，才可以達到健康減肥的目的。如果不是整體偏胖的類型，100斤可以適當減肥，但不建議減到80斤，可能不太健康。