抽血之后，人體會損失部分血液，可以通過食物來增加損失的血液，常用的食物包括一些富含造血原料的食物，如含鐵豐富的食物，最常見的是動物的肝臟、豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大棗等等，同時抽血以后還要補充優質的蛋白質，如雞蛋、新鮮的牛奶、新鮮的魚類、肉類、羊肉、牛肉等，都可以提供優質的蛋白質，為各種血細胞的再生提供必需的原料。

如果是正常的化驗抽血如果，不需要特殊補養，均衡飲食即可。如果是抽血獻血了，可以多吃一些營養食物，含鐵高的食物，比如瘦肉，豬肝，豬血，雞蛋，雞肉，牛奶，紅棗等補血的食物。補血的產品很多，如阿膠，大棗，桂圓都可以，若是怕麻煩，可以每天早晚兩包阿膠補血顆粒，關鍵是堅持吃一段時間。忌生冷辛辣食物，保證休息。

一般情況下，對于虧氣虧血者，口服中藥方能達到迅速活血之效。補血常用的中藥有阿膠、當歸補血沖劑、驢膠補血顆粒、八珍顆粒等。在服用時要根據病情，選擇合適劑量，一般情況下1-2個療程就可見效。另外，還要注意飲食療法，平時可以適量吃紅豆、大棗、龍眼肉、桂圓肉、枸杞等食物，平時還應注意休息，保證充足的睡眠時間，保持積極樂觀的心態，可有效地改善面色萎黃、食欲不振、四肢無力等癥狀。

補血主要是補充鐵劑，維生素C，葉酸和b12那么針對這些個造血原料，它主要含有的一些食物就是我們動物的肝臟動物的血制品，甚至還有一些水果當中的櫻桃含有鐵劑，也可以進行補血治療的。

貧血豬肝、瘦肉、菠菜、豬血、鴨血、油菜、西紅柿等含鐵豐富的食物，有利于貧血的恢復。貧血是臨床常見的癥狀，要明確貧血的原因才能有效的治療，其中營養性貧血僅僅是原因之一。

孕期吃富含鐵的食物補血最快。
隨著孩子的成長，她會從孕婦的身體里攝取大量的養分。孕婦在懷孕期間會出現多種營養素不足的情況，從而出現了貧血的情況。孕期要注意補充鐵質來補血最快。孕婦可以多吃黑木耳、黑米粥、豬肝、菠菜、紅棗、雞蛋、黑木耳、海帶等富含鐵的食物。以免對孩子的成長和孕婦造成不利的后果。
孕婦應該注意多休息，保持環境安靜和室內空氣新鮮，保持良好的個人衛生，有利于身體健康。