有利于祛斑的食物有很多，如富含維生素C的食物有利于祛斑，因?yàn)榫S生素C有很強(qiáng)的抗氧化能力，有助于皮膚的代謝，減輕色素沉著，所以可以吃西紅柿、芒果、山楂、菠蘿、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜和水果。

多吃以下食物，可以起到淡斑祛斑的作用。
患者可以多吃維生素C含量高的食物，如西紅柿、獼猴桃、檸檬、白菜、柚子、橙子、橘子、豆芽等。
患者還可以多吃富含維生素E的食物，如核桃、花生、蛋類、柑橘皮、菠菜、卷心菜、山藥等，這對(duì)祛斑淡斑、延緩皮膚衰老、促進(jìn)皮膚新陳代謝有很好的作用。
淡斑祛斑的患者，還需要多喝水、加強(qiáng)鍛煉、均衡飲食等。

如果是想要淡斑的情況下，可以多吃一些富含維生素C的食物的維生素C有著比較良好的淡斑效果，比如說(shuō)可以多吃一些檸檬或者其他富含維生素C的食物，同時(shí)如果臉上的斑比較嚴(yán)重的情況下，可以到當(dāng)?shù)卣��?guī)的醫(yī)院進(jìn)行激光祛斑手術(shù)來(lái)緩解的，同時(shí)，平時(shí)在飲食上也是需要注意的，不要吃色素比較深的食物。

中藥?kù)畎邞?yīng)該吃的中藥有赤芍、炒白芍、香附、川芎、當(dāng)歸、玫瑰花、柴胡、白芨等。
中醫(yī)認(rèn)為斑痣的形成主要與氣血不通有關(guān)，所以應(yīng)當(dāng)給予行氣活血的藥物口服，如果為氣滯的體質(zhì)，多會(huì)伴有胸脅脹滿、乳房脹痛、情志郁悶、食量少、甚至出現(xiàn)咽部異物感、咳之不出、咽之不下的癥狀，都是肝郁氣滯所致的，建議給予疏肝理氣治療，可選用理氣類的中藥柴胡、玫瑰花、香附等，也可選用中成藥加為逍遙丸、柴胡疏肝散等，血瘀體質(zhì)多會(huì)出現(xiàn)皮下瘀點(diǎn)瘀斑、局部針刺樣的疼痛，月經(jīng)量少且色深，應(yīng)當(dāng)給予活血類的中藥內(nèi)服，如川芎、赤芍、丹參等。

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。它味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的祛斑排毒養(yǎng)顏食品。

激光祛斑后首先可以選擇多吃一些維生素含量高的食物，如胡蘿卜，西紅柿，青菜等蔬菜類食物，這些食物富含維生素C，長(zhǎng)期食用的話，能夠起到美白皮膚，淡化瘢痕的作用。可以選擇吃一些維生素A，能夠防止皮膚粗糙，加速瘢痕愈合。