蓮子心泡水喝具有強的保健作用，一般不建議在晚上睡前喝蓮子心水，這樣可能會導致起夜頻繁，不利于睡眠。不能與牛奶同服，否則加重便秘。蓮子心是寒性的，不適合偏寒性體質的人長期服用，不利于健康。

蓮子心的功效與作用是以下情況。
蓮子性涼，味苦，由于其味苦，能清熱，能祛風散躁。夏天出現濕疹、癰、癤子等病癥時，可以服用蓮子心。在失眠的時候，可以服用蓮子心來提神醒腦。此外，蓮子心還可以起到利尿和降血壓的功效。由于蓮子心是一種藥物，因此建議及時到醫院檢查，在醫生的指導下用藥。
日常生活中，應當注意限制飲酒，避免大量飲酒，保持適當的體重，控制超重和肥胖。

可以清心熱。用蓮子心泡水可以治療，由于熱病熱入心包，神昏譫語，以及心火亢盛，煩躁失眠的病癥。用蓮子心泡水喝，可以在夏天能夠清熱解暑。用蓮子心泡水還可以擴張外周血管，使血壓下降，所以具有降壓的作用。蓮子心還可以泡水喝，還可以用來治療遺精頻繁者。由于蓮子性味苦寒，不宜多服或久服，另外對于脾胃虛寒的患者也不宜服用。

蓮子心和枸杞子泡茶的功效有清心安神利尿清肝瀉火養肝明目的功效。蓮子心味苦性寒，有清心火、安心神、交通心腎、斂精止血的功效。菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風散熱，平肝明目，清熱解毒的功效。

蓮子心主要有清心，去熱，止血，澀精的功效。主要用于治療心煩，口渴，吐血，遺精，目赤腫痛等癥狀。一般飲用的話放2到3個沖水代茶飲就行，但是蓮子心茶不適合長期飲用，尤其是偏寒性體質的人，蓮子心茶雖有一定的緩解煩躁失眠的作用，但一般只用于輕度失眠。

經期間建議不要喝蓮子心茶。
生理期不建議喝蓮子心茶。蓮籽性性寒，泡茶時有清熱解毒，止血，好澀，生津解渴，解暑消滯等作用。生理期飲酒容易造成月經失調，經痛，體寒等不適。因此，假如油月經過多，崩漏的情況，少許飲用會出現止血的功效。夏天除開生理期，可以適當飲用，對健康有益處。經期建議不熬夜，有規律的生活作息。