酵素果凍是空腹服用，飯前半小時或飯后兩小時，第一周每天一條，給身體一個適應期，一周以后可根據自身身體的適應情況增加用量，一天2-3條，腸胃不好飯后兩小時吃一條，睡前一條，腸胃好早上起床空腹飲水半小時后食用一條酵素果凍，注意飲食清淡，忌食辛辣刺激性和油膩食物，注意多喝水。

酵素在飯前或是飯后飲用都可以減肥。在飯前飲用，可以使胃部有飽腹感，這樣可以減少食物的攝入，達到減肥的功效。如果有胃部疾病的病人就不能飯前飲用，會加重病情，導致胃部不適。在飯后飲用，可以促進消化和促進食物的吸收，可以燃燒多余的脂肪和熱量，同時也有促排便的作用，可以使多余的宿便排除，也能達到減肥的目的。

臨床沒有“減肥什么時候吃西紅柿最好”這一說法，一般來說，減肥的患者任何時候都可以吃西紅柿，對身體的效果基本是一樣的。
西紅柿是常見的蔬菜，口味酸甜，并不具有減肥的作用，因此患者可以在任何時候吃西紅柿，對身體都是有好處的，可以補充身體所需的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質。由于西紅柿可以飽腹，減肥患者可以在減肥瓶頸期將西紅柿與主食搭配，減少主食的攝入，促進減肥。

一般在月經的最后兩天和月經后的一周左右減肥最好。
女性在經期的時候，身體的荷爾蒙會比較不穩定，會加速脂肪的消耗，因此身體的新陳代謝會比平常更快。在經期的最后兩天，可以進行20-30鐘的瑜伽，同時進行15-20分鐘的快速步行，這樣可以加快腹部的脂肪燃燒，在月經后一周內，每天進行30-40分鐘的有氧運動，可以幫助人體加快新陳代謝，加快體內的脂肪消耗。

黑巧克力一般在飯前半小時吃減肥最好。具體情況分析如下：
黑巧克力含有豐富的咖啡因，在進食后能夠產生非常強烈的飽腹感，從而可以減少機體對食物的吸收和利用，建議可以在飯前半小時吃，一般能夠在一定程度上減少進食量，從而達到減肥的目的。另外，黑巧克力中的抗氧化的物質含量也比較豐富，適量吃一些黑巧克力可以促進新陳代謝，還能起到燃燒脂肪的效果。

可以在中午的午后或者是晚上睡覺之前喝酸奶，這樣不但有利于鈣的補充和吸收，而且也有利于減肥，并且在飲食上也要格外的注意，可以葷素搭配，并且應該多吃新鮮的水果和蔬菜。