通常來說，后背僵硬可能是姿勢不對、背部肌筋膜炎、胸椎小關(guān)節(jié)疾病等原因?qū)е碌摹?br>后背僵硬主要是因?yàn)殚L期的站立和坐姿引起背部的肌肉拉傷，從而造成的背部僵直，同時(shí)也可能是因?yàn)楸巢考〗钅ぱ住⑿刈敌￡P(guān)節(jié)疾病導(dǎo)致的。患者可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)痛劑，也可以在病床上躺上數(shù)日，出門的時(shí)候也要搭乘升降機(jī)。此外，還可以進(jìn)行背部墊物、蹲下練習(xí)、屈指接觸腳尖等鍛煉。在日常生活中要避免長期彎腰或者是坐著工作，要定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)。

后背僵硬通常是兩方面原因：皮下脂肪層堆積過厚，肌肉過薄，肌肉本身力弱，維持站立及座位姿勢過度勞損，導(dǎo)致背部僵硬；背部肌肉合適，但發(fā)力動(dòng)作過多，受力過大，休息時(shí)沒有及時(shí)拉伸，肌肉內(nèi)部出現(xiàn)痙攣性硬性結(jié)節(jié)，肌肉變短，無法正常舒展。

后背僵硬可能是脂肪堆積、用力過度等因素導(dǎo)致的，具體分析如下：
1.脂肪堆積：如果皮下脂肪層堆積過厚，肌肉過薄，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉力量弱，維持站立及座位姿勢時(shí)，造成過度勞損，從而導(dǎo)致背部僵硬。
2.用力過度：如果背部肌肉合適，但發(fā)力動(dòng)作過多，肌肉受力過大，休息時(shí)沒有及時(shí)拉伸，肌肉內(nèi)部出現(xiàn)痙攣性硬性結(jié)節(jié)，肌肉變短，無法正常舒展，從而造成后背僵硬的現(xiàn)象。

后背僵硬可能是以下幾種原因，睡覺時(shí)著涼導(dǎo)致后背部肌肉血液循環(huán)變差，從而肌肉痙攣出現(xiàn)僵硬的情況，背部肌筋膜炎引起，背部肌筋膜炎通常是慢性無菌性炎癥，如果急性發(fā)作會(huì)出現(xiàn)背部肌肉痙攣腫塊，導(dǎo)致背部僵硬的癥狀。胸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，通常胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位會(huì)壓迫雙側(cè)背部的神經(jīng)根腫塊，導(dǎo)致雙側(cè)背部神經(jīng)牽拉性疼痛。同時(shí)在小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的地方，胸椎活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)加劇，所以也有背部或肌肉的僵硬。

出現(xiàn)脖子僵硬的情況是頸椎病，頸椎骨質(zhì)增生的一種典型表現(xiàn)，主要是頸椎的退行性變化，導(dǎo)致局部的血液循環(huán)障礙引起的一種癥狀，與平常的生活作息，飲食習(xí)慣，精神壓力都有一定的關(guān)系。不要長時(shí)間伏案工作，注意頸部的防寒保暖，局部可以配合理療推拿按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)，減輕僵硬感。

身體出現(xiàn)僵硬，首先考慮得可能是由于關(guān)節(jié)炎之類的疾病，如髖關(guān)節(jié)的腰椎僵硬，或是強(qiáng)直性脊柱炎等。都會(huì)引起身體出現(xiàn)僵硬的狀況。另外也不排除由于肌肉痙攣或是外周神經(jīng)系統(tǒng)病變，從而導(dǎo)致了出現(xiàn)身體僵硬的狀況。出現(xiàn)身體僵硬，可以用以下方法進(jìn)行緩解。避免長時(shí)間身體保持一個(gè)姿勢，長時(shí)間久坐就容易導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬，另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉和關(guān)節(jié)得到很好的放松，從而緩解身體僵硬。