女性若是在孕期的時候，可以吃些黑桑葚。黑桑椹里面，營養(yǎng)很多，有花青素、維生素、氨基酸等，孕婦吃了之后，對于孕期健康很有好處。不過黑桑椹屬于寒性的食物，在孕期的時候，不能吃得過多，會對健康造成不良的影響，吃東西一定要注意適量。
黑桑椹中含有的有效成分，具有延緩衰老的作用，黑桑椹中含有的單寧酸、蘋果酸和脂肪酸。具有潤腸通便的功效，有助于體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)的分解，具有滋陰養(yǎng)血的功效，用于治療陰虛、火旺或血虛的人群。
這些人群不宜吃桑葚干：脾胃虛寒作泄者勿服。孕婦禁吃桑葚子。桑葚子含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食用。兒童不能夠多吃桑葚子，過多食用導(dǎo)致流鼻血，因為相關(guān)藥物中含有較多的相關(guān)藥物抑制物，會影響到患者人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
懷孕期間可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙］亍?br>桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、美容養(yǎng)顏的功效。另外，桑葚中含有的揮發(fā)油，會刺激孕婦的消化道，引起一些不舒服的癥狀，比如腸炎、鼻出血等。
因此，孕婦要注意補(bǔ)充各種營養(yǎng)，才能保證胎兒的健康。吃太多的桑葚會引起腸胃的不適，從而影響到子宮里的胎兒的健康和安全，所以孕婦孕期可適量食用水果，但平時仍以溫?zé)帷I養(yǎng)易消化的食物為主。
孕婦是可以適當(dāng)?shù)某陨］氐摹Ｒ驗樯］馗仕幔晕⒑缓恰⒕S生素、有機(jī)酸和礦物質(zhì)，食用后有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血祛風(fēng)的功效。但是，女性在吃桑葚的時候，也應(yīng)當(dāng)注意適量。另外，如果是孕婦患有脾胃虛寒，而導(dǎo)致的胃腸道消化不良，有輕度腹瀉的癥狀的，就不宜吃桑葚，以免會加重病情，影響胎兒的生長發(fā)育。
孕婦通常都能食用塘鲺，但需要注意烹飪方式，并且要注意，一次性不應(yīng)過量食用，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)而發(fā)生腹痛和腹脹等。
塘鲺、蝦等食物容易消化，但是不能過多食用。塘鲺屬亞熱帶，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，孕期酌情食用塘鲺，能補(bǔ)充營養(yǎng)，有益于健康，而塘鲺脂肪含量較低，對于孕婦來說，這是一種更加健康的材料。另外，妊娠之前魚體內(nèi)也會產(chǎn)生一些毒素，這些毒素容易引起胚胎畸形，如果孕期吃了有毒食物，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎。妊娠后因胎兒發(fā)育快，對營養(yǎng)物質(zhì)要求較高，因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)食用魚肉，雞肉和雞蛋，更有利于胎兒生長發(fā)育。