長期喝姜水不能減肥，但如把紅茶和蜂蜜、紅糖以及姜屑、姜汁等放在一起，飲用之后產生飽腹的感覺，以取代正常的進食，并且有一定的排毒效果，以此來達到減肥的目的。其實，這也算是一種節(jié)食的減肥方法。
姜水不能減肥，姜水中有大量的糖分、蛋白質、纖維素，可以有效的補充體內所需要的微量元素和維生素。促進體內的紅細胞生成代謝，維持正常的血液容量。預防月經(jīng)期間的患者因月經(jīng)過多而產生貧血的癥狀，防止出現(xiàn)生命危險，紅糖中的糖分過多會適當增加體內的血糖，抑制脂肪代謝和分解，對肝臟代謝脂肪的能力不能起到促進作用。
喝洋蔥水有一定的減肥作用，但是作用有限。
洋蔥水的主要成分是洋蔥和水，含有維生素C、膳食纖維、蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，還能提升飽腹感，促進胃腸道蠕動，有一定的減肥作用。但是減肥主要是使每天攝入食物產生的能量，小于每天運動消耗的能量，因此喝洋蔥水的作用是有限的。
減肥通常需要控制飲食與運動相結合，建議平時多吃新鮮的蔬果，適量吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，還要適當參加游泳、跑步、跳繩等運動，有利于消耗脂肪，降低體重。
喝礦泉水是否能減肥不能一概而論，合理飲食或者適當運動，通常能減肥，但暴飲暴食且不運動，一般不能減肥。
1.合理飲食或者適當運動：礦泉水中不含糖，適合減肥期間飲用，如果在減肥期間注意合理飲食，以燕麥、黃瓜等低糖食物為主，或者正常飲食，但注意進行體育運動，通常能夠減肥。
2.暴飲暴食且不運動：在減肥期間，即便是只喝礦泉水，不喝奶茶、果汁等含糖飲料，但暴飲暴食，經(jīng)常吃炸雞、火鍋等高熱量的食物，而且不運動，則可能會導致長胖，不能減肥。
喝荷葉茶，可以減肥。但是荷葉具有寒性，如果飲用時間超過1個月，就會出現(xiàn)脾胃功能的下降，甚至出現(xiàn)腹瀉或者是一些其他的癥狀。所以建議喝荷葉茶，在應用1個月左右的時間，就換成其他的減肥產品，或者是通過運動的方式，來接替荷葉茶的功效，防治減肥后反彈。
