寒涼性的食物和水果的有很多，像常見的有梨、海帶、紫菜、西瓜、黃瓜、柚子以及冬瓜、獼猴桃等，這些都是偏寒性的食物和水果。鴨肉也是比較寒涼的食物，綠豆也是比較寒涼的。

常見的健脾胃的食物有小麥、大麥、粳米等，常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉，具體分析如下：
常見的健脾胃的食物小麥、大麥、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子等；具有補中益氣作用的肉類有豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、兔肉等；常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉、橙子、檸檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等。

高蛋白的食物有肉類、蛋類、奶類、大豆及其豆制品等。高蛋白水果主要有菠蘿、木瓜、無花果、獼猴桃。水果中可食部分的主要成分是水碳水化合物，維生素和礦物質，以及少量的含氮物和微量的脂肪，此外還含有有機酸多酚類物質芳香物質，天然色素等成分。

在一些動物食品和豆制品，奶制品中，水果中主要是含豐富的維生素，膳食纖維，但是水果中的維生素可以促進蛋白質的吸收，含鈣量高的食物，有雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉，牛奶，核桃，杏仁等，維生素含量比較高的水果有葡萄，獼猴桃，菠蘿蜜，櫻桃，蘋果，每天要均衡膳食，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要過度節食。

維生素d含量較多的食物有魚肝油，牛奶，還有蛋，最實際的要數雞蛋，另外如果曬曬太陽，身體就可以轉化生成維生素d，就不需要擔心缺乏。水果里面含有豐富維生素d有獼猴桃，草莓，香蕉，檸檬，橙子，胡蘿卜等等，只要均衡的膳食這些微量元素都是可以得到補充的。

如柿子，蜜橘，山楂，菠蘿，蘋果等都有的降壓作用。芹菜、蔥、洋蔥、海帶、黑木耳、綠豆、油菜、香菇、大棗等。但控制血壓更為重要的是飲食清淡、限制鈉鹽攝入。更應當注意的是不能單純依靠食物降壓，其治療效果無法保證。