如果是單純性的脂肪肝，沒有其他的病變，并且脂肪肝是輕度或者是中度的，通過規律性的運動鍛煉，并且控制飲食是可以減輕或者是消除的。但是如果是重度的脂肪肝，在跑步的同時沒有進行飲食控制，那么消除的就比較小。再者如果在脂肪肝的基礎上，并且感染了乙肝病毒，脂肪肝只通過跑步鍛煉，沒有進行規律的用藥，也是不能夠進行消除的。
跑步能消除脂肪肝。脂肪肝的病人通過跑步運動，半年左右可以達到減肥，降低血脂的作用，從而改善脂肪肝。除了運動以外，還需要飲食控制，減少油膩食物的攝入，減少刺激性飲食，清淡飲食為主，并且結合運動。
輕度脂肪肝通過跑步可以有效地減輕癥狀，但通過單純的跑步不能完全消除，需要配合飲食的管理。輕度的脂肪肝可以選擇跑步、游泳、打球等運動促進脂肪的消耗，控制體重減輕脂肪肝的癥狀。是短時期內體重不能下降過多，否則會加重脂肪肝癥狀，必須循序漸進的進行。同時注意控制飲食總的攝入量，多吃蔬菜和水果，適量補充蛋白質，避免脂肪食物的攝入。
如果脂肪肝癥狀為輕度或中度，控制飲食，跑步一個月能消除；如果脂肪肝癥狀較重，不積極控制飲食，跑步一個月一般不能消除，具體分析如下：
如果是單純性脂肪肝，沒有其它病變，而且脂肪肝屬于輕度或中度，可以通過規律的運動和飲食來緩解，這種情況下跑步一個月能消除。但嚴重的脂肪肝患者，在跑步過程中不注意飲食，則跑步一個月不太可能被清除。而且，如果是以脂肪肝為主，同時又感染了乙肝病毒，僅靠跑步運動，而不是常規藥物治療，是無法消除的。
每天早上快走可以消除脂肪肝，但是太長時間，可能不好堅持，每天要達到30分鐘以上的快走，這樣效果就會出來，腹部脂肪，有腹肌外的一層，與腹部臟器上附著脂肪，肝上脂肪，很難減。需要長期的堅持才會見效。
一般來說，脂肪肝跑步半年左右可以達到減肥，降低血脂的作用，從而改善脂肪肝。具體分析如下：
脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多引起的一種肝臟病變，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種類型。一般脂肪肝跑步半年左右可以達到減肥，降低血脂的作用，從而改善脂肪肝�；颊邞摫３智宓嬍常苊馐秤眯晾贝碳ば允澄�。
此外，患者還應該規律作息，避免熬夜，注意休息。