晚餐是可以吃紅薯的，烤紅薯更好它是屬于低熱量的食物。紅薯中各種營養(yǎng)成分比較多而且還具有潤腸通便的功能，膳食纖維含量豐富，另外，紅薯能夠增加飽腹感減少晚餐對主食的攝入，對于減肥的人群來說效果非常好。

減肥一般可以吃紅薯干，但要適量。
紅薯干是一種低熱量、低脂肪、低糖的食品，可以降低對其他食物的攝入量。紅薯干富含多種礦物質(zhì)，如食物纖維、維生素等，具有促進排便、疏通大便、排毒等功效，減肥期間可以適量食用，但不宜過多。平時還應(yīng)注意多吃一些蔬菜和水果，避免食用油膩的食物和高膽固醇的食物，多運動，多休息。

減肥期間是可以吃紅薯粉的，不能吃得特別多。紅薯粉中的熱量含量并不高，可以有效地補充人體內(nèi)的糖分，可以保證人體日常代謝所需要的能量。太多的話糖分也會有可能會轉(zhuǎn)變成脂肪。

可以，紅薯屬于低熱量的纖維性食物，減肥期間是可以食用的，可以適量的吃點紅薯，對于減肥影響不是特別的大，但是需要注意不要過量的食用。人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。

在減肥期間，紅薯一天應(yīng)該吃150至200克。紅薯營養(yǎng)價值豐富，富含膳食纖維，胡蘿卜素，維生素abce。等微量元素。但是紅薯的淀粉含量也很高，如果過多食用會導(dǎo)致胃酸過多，產(chǎn)生胃灼熱。不要過量吃烤紅薯。煮著吃或者是蒸著吃比較健康，也有利于減肥。

適量地吃紅薯可以輔助減肥。紅薯雖然是淀粉類食物，但是它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，代替主食食用，可以促進腸道的蠕動，加速排出體內(nèi)食物殘渣，潤腸通便，減肥瘦身。但是，紅薯含有大量的糖分，不能多吃，會造成消化不良，來不及消化的糖分會在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹、腹痛、放屁等不適癥狀。減肥人士每天吃200克熟紅薯即可，過多食用會影響腸胃健康，還會增加長胖的風(fēng)險。