減肥期間是可以吃紅薯粉的，不能吃得特別多。紅薯粉中的熱量含量并不高，可以有效地補(bǔ)充人體內(nèi)的糖分，可以保證人體日常代謝所需要的能量。太多的話糖分也會(huì)有可能會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。

減肥是可以吃紅薯粉的，但是要少吃，適量的吃。因?yàn)榧t薯粉條含淀粉量高，淀粉消化后，分解為葡萄糖。紅薯粉條其實(shí)也是高熱量的食物，減肥應(yīng)該少吃，至少不吃高熱量的食物。

可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因?yàn)橛驼�紅薯中的熱量較高，吃紅薯減肥主要是因?yàn)榧t薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)�？梢栽诔悦罪�、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。

晚餐是可以吃紅薯的，烤紅薯更好它是屬于低熱量的食物。紅薯中各種營(yíng)養(yǎng)成分比較多而且還具有潤(rùn)腸通便的功能，膳食纖維含量豐富，另外，紅薯能夠增加飽腹感減少晚餐對(duì)主食的攝入，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)效果非常好。

減肥一般可以吃紅薯干，但要適量。
紅薯干是一種低熱量、低脂肪、低糖的食品，可以降低對(duì)其他食物的攝入量。紅薯干富含多種礦物質(zhì)，如食物纖維、維生素等，具有促進(jìn)排便、疏通大便、排毒等功效，減肥期間可以適量食用，但不宜過多。平時(shí)還應(yīng)注意多吃一些蔬菜和水果，避免食用油膩的食物和高膽固醇的食物，多運(yùn)動(dòng)，多休息。

在減肥期間，紅薯一天應(yīng)該吃150至200克。紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含膳食纖維，胡蘿卜素，維生素abce。等微量元素。但是紅薯的淀粉含量也很高，如果過多食用會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，產(chǎn)生胃灼熱。不要過量吃烤紅薯。煮著吃或者是蒸著吃比較健康，也有利于減肥。