減肥是可以吃紅薯粉的，但是要少吃，適量的吃。因?yàn)榧t薯粉條含淀粉量高，淀粉消化后，分解為葡萄糖。紅薯粉條其實(shí)也是高熱量的食物，減肥應(yīng)該少吃，至少不吃高熱量的食物。

減肥期間是可以吃紅薯粉的，不能吃得特別多。紅薯粉中的熱量含量并不高，可以有效地補(bǔ)充人體內(nèi)的糖分，可以保證人體日常代謝所需要的能量。太多的話(huà)糖分也會(huì)有可能會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。

可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因?yàn)橛驼�紅薯中的熱量較高，吃紅薯減肥主要是因?yàn)榧t薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。可以在吃米飯、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。

減肥期間是可以吃山竹的。因?yàn)槌陨街袷遣粫?huì)導(dǎo)致變胖的，山竹當(dāng)中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質(zhì)，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對(duì)減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時(shí)候可以搭配其他減肥的食物，效果會(huì)更好。

涼粉的熱量很低，一般不會(huì)吃胖。用綠豆淀粉或豌豆淀粉做的涼粉，有減肥的作用，本身不含脂肪，還會(huì)消耗一定的能量，起到減肥的效果。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而緩慢的過(guò)程，不是一朝一夕就能減下來(lái)的，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持飲食控制和多鍛煉運(yùn)動(dòng)。

減肥期間也是可以吃粽子的，但是一定要少吃。粽子的熱量相對(duì)還是比較高的，有的地方粽子里還放有蛋黃、大棗、肉餡等，增加了食物的熱量。而且粽子不容易消化，如果胃腸功能不好的人應(yīng)該少吃。減肥期間要控制飲食，但是也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，做到粗細(xì)搭配。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要挑食，不要暴飲暴食。