減肥期間是可以吃山竹的。因?yàn)槌陨街袷遣粫?huì)導(dǎo)致變胖的，山竹當(dāng)中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質(zhì)，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對(duì)減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時(shí)候可以搭配其他減肥的食物，效果會(huì)更好。

減肥期間是可以吃山竹的，山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)和多種維生素以及膳食纖維。山竹所含的熱量不是很高，具有滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，潤(rùn)膚降火的功效。但吃山竹也應(yīng)該適量，不要過多食用。在減肥期間也可以吃其蔬菜水果，像香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜等都是很好的減肥食品。

減肥期間也是可以吃粽子的，但是一定要少吃。粽子的熱量相對(duì)還是比較高的，有的地方粽子里還放有蛋黃、大棗、肉餡等，增加了食物的熱量。而且粽子不容易消化，如果胃腸功能不好的人應(yīng)該少吃。減肥期間要控制飲食，但是也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，做到粗細(xì)搭配。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要挑食，不要暴飲暴食。

減肥期間能適量吃面食，不能過量進(jìn)食。
面食的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，易于消化吸收，有改善貧血、降低血脂、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效，可以補(bǔ)充減肥期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素，適量進(jìn)食是可以的。但是面食屬于高熱量的食物，如果進(jìn)食過多可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，容易引起發(fā)胖。在減肥期間還需要配合適度的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)脂肪分解。

減肥期間是可以吃排骨的，但是有量的限制，但是每天吃排骨的量應(yīng)該小于150克。排骨雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但屬于是一種高熱量的食物，如果患者進(jìn)食過多容易產(chǎn)生熱量的過剩，對(duì)減肥非常不利。

哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。