百合銀耳紅棗湯的功效是美容養顏，減肥瘦身，銀耳中含有較多的膠原蛋白，食用之后能補充皮下的膠原蛋白含量，增加皮膚彈性。銀耳性寒，孕婦食用可使身體屬性偏向寒性，對胎兒的生長發育有好處，同時銀耳能強心健腦，百合具有養心安神的作用。

紅糖本身具有活血化瘀的功效，而銀耳中含有非常豐富的膠原蛋白，具有滋陰潤燥的功效。大棗則具有活血化瘀、補中益氣的作用。可以有效的促進身體內血紅蛋白的生成，能夠改善貧血的現象。

汗蒸是一種熱療的方式，主要有以下功效：
汗蒸的歷史悠久，深受廣大群眾喜愛，具有溫經散寒，活血通絡，美容養顏，排毒減肥的功效。
其次，汗蒸也是治療氣管炎、關節炎、風濕痹癥等疾病的有效方法，因為汗蒸可以促進局部血液循環，促進機體的基礎代謝，從而達到減肥排毒的效果。
但是汗蒸有一定的注意事項，老年人、血虛、體質虛弱等群體，是不太適合的。

對于身體能起到補血補氣的作用，能起到抗癌，抗過敏，保肝，健脾養胃的功效。所以對于赤豆紅棗湯可以天天喝，對身體有益。湯冷、熱皆可飲用，有清熱解毒、補血安神、提氣降壓、利尿消腫等功效。

海參的功效是補腎療痿。
中醫認為海參是一種溫性的食物，味道甘咸，它最大的功效是補腎療痿，具有壯陽的作用，海參還含有一些雄激素，特別是對男人的腰膝酸軟、遺精、滑精、陽痿、小便頻數等癥狀有較好的治療效果。海參主要成分為巖藻多糖、鐵元素，具有降糖降壓、治療貧血的功效。另外，它還富含人參皂苷，具有增強人體免疫力、延緩衰老等作用。

銀耳蓮子百合紅棗湯有很好的美容功效，是可以天天服用的，但是銀耳性寒，容易導致腹瀉，冬天的時候可以少加一些，每天盡量早上或者中午喝，一次不要喝太多，一碗較好，同時百合要泡一晚上。