人體每天需要水2500毫升。普通飲食可以提供1500毫升水分，蔬菜和水果中含有的水分相對比較多，另外補充1000毫升就夠用。是運動減肥，則要看運動量，如果汗液導致內衣濕透，通常失水3000毫升，則每天應該喝水4000毫升以上。
在減肥期間可以多喝水的，比如多喝白開水，能夠促進新陳代謝，而且還有清腸道的作用，每天大概喝2000毫升水。另外在飲食上也需要注意，不能吃過于油膩的食物，尤其是肥肉一類的食物，否則很容易導致減肥，出現反彈的情況，還可以搭配運動的方式。
減肥期間的飲水需要量，和減肥采用的方法有關。如果減肥沒有增加運動量，只是調整飲食結構，增加蔬菜和水果的攝入，一般每天另外飲水1000毫升就可以。人體每天需要水2500毫升，普通飲食可以提供1500毫升水分，蔬菜和水果中含有的水分相對比較多，另外補充1000毫升就夠用。
每天喝水超過3000毫升，能夠起到減肥的作用。眾所周知水能夠改善機體的新陳代謝，只要在肝腎功能以及心臟功能正常下多飲水，可以帶走體內多余的熱量，從而起到減肥的效果，但是通過喝水減肥只起的輔助減肥作用。
通常情況下，“最合適”的說法是不合理的。建議患者在減肥期間每天喝2000-2500毫升的水。
正常情況下，人在日常生活中，需要補充足夠的水分，才能夠維持正常生活所需。而在減肥期間，患者通常會進行必要的運動鍛煉，運動中還可能會大量出汗，汗液的大量丟失，也會導致身體比平時更需要補水。因此，建議患者在減肥期間，要做好補水工作，一般每天需要喝2000-2500毫升的水。另外，患者還要做好飲食管理，不要吃油膩的食物，要適量多吃富含維生素和水分的食物。
