每天喝水超過3000毫升，能夠起到減肥的作用。眾所周知水能夠改善機體的新陳代謝，只要在肝腎功能以及心臟功能正常下多飲水，可以帶走體內多余的熱量，從而起到減肥的效果，但是通過喝水減肥只起的輔助減肥作用。

夏天喝熱水具有一定的減肥效果。
喝熱水可以促進腸道蠕動，提高飽腹感，起到減肥的作用。不過不能只喝熱水，日常生活中也要注意飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。多吃粗纖維食物，主要是因為粗纖維的食物含有較少的熱量，不會引起肥胖，因此要注意飲食。平時要多做一些鍛煉，可以通過鍛煉來減肥。

喝檸檬水可以減肥，檸檬水解油膩，可使身體自我凈化，清除多余脂肪，并能清除體內各種器官的廢物和毒素，并能凈化血液和改善血質，以及促進新陳代謝，減肥的效果不是很明顯。

減肥期間的飲水需要量，和減肥采用的方法有關。如果減肥沒有增加運動量，只是調整飲食結構，增加蔬菜和水果的攝入，一般每天另外飲水1000毫升就可以。人體每天需要水2500毫升，普通飲食可以提供1500毫升水分，蔬菜和水果中含有的水分相對比較多，另外補充1000毫升就夠用。

喝洋蔥水有一定的減肥作用，但是作用有限。
洋蔥水的主要成分是洋蔥和水，含有維生素C、膳食纖維、蛋白質、鈣等營養物質，不僅可以補充人體所需的營養，還能提升飽腹感，促進胃腸道蠕動，有一定的減肥作用。但是減肥主要是使每天攝入食物產生的能量，小于每天運動消耗的能量，因此喝洋蔥水的作用是有限的。
減肥通常需要控制飲食與運動相結合，建議平時多吃新鮮的蔬果，適量吃富含優質蛋白質的食物，還要適當參加游泳、跑步、跳繩等運動，有利于消耗脂肪，降低體重。

喝礦泉水是否能減肥不能一概而論，合理飲食或者適當運動，通常能減肥，但暴飲暴食且不運動，一般不能減肥。
1.合理飲食或者適當運動：礦泉水中不含糖，適合減肥期間飲用，如果在減肥期間注意合理飲食，以燕麥、黃瓜等低糖食物為主，或者正常飲食，但注意進行體育運動，通常能夠減肥。
2.暴飲暴食且不運動：在減肥期間，即便是只喝礦泉水，不喝奶茶、果汁等含糖飲料，但暴飲暴食，經常吃炸雞、火鍋等高熱量的食物，而且不運動，則可能會導致長胖，不能減肥。